月經(jīng)前乳房脹痛通常是經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)，可能與激素水平波動(dòng)、乳腺增生、精神壓力、飲食因素、藥物影響等原因有關(guān)。多數(shù)屬于生理性變化，少數(shù)需警惕病理性疾病。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會(huì)刺激乳腺組織增生充血，導(dǎo)致乳房脹痛感。這種脹痛通常從排卵后持續(xù)至月經(jīng)來潮，表現(xiàn)為雙側(cè)乳房對(duì)稱性觸痛，月經(jīng)后自行緩解?？赏ㄟ^熱敷、穿戴寬松內(nèi)衣緩解。

2、乳腺增生

乳腺小葉增生可能加重經(jīng)前乳房不適，疼痛多為針刺樣或鈍痛，可能伴隨乳腺結(jié)節(jié)。超聲檢查可明確診斷，輕度增生無須特殊治療，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)理。

3、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響催乳素分泌，加劇乳房敏感度。建議通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒，保證每日7-8小時(shí)睡眠，必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢。

4、飲食因素

高鹽高脂飲食會(huì)加重水鈉潴留，咖啡因和酒精可能刺激乳腺組織。月經(jīng)前一周應(yīng)減少腌制食品、濃茶、巧克力等攝入，增加富含維生素B6的香蕉、燕麥等食物。

5、藥物影響

部分避孕藥、抗抑郁藥可能干擾激素平衡。如服用屈螺酮炔雌醇片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物后癥狀加重，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。哺乳期女性出現(xiàn)異常脹痛需排除乳腺炎可能。

日常應(yīng)注意每月定期乳房自檢，選擇無鋼圈舒適內(nèi)衣，避免劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房震蕩。若疼痛持續(xù)超過7天、單側(cè)固定位置疼痛或發(fā)現(xiàn)乳頭溢液等異常，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。