膝蓋外側(cè)副韌帶損傷恢復(fù)階段通常分為急性期、修復(fù)期和強(qiáng)化期三個(gè)階段，需根據(jù)損傷程度采取冰敷、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等措施。

急性期主要表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛和活動(dòng)受限，需立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷以減少出血和腫脹，必要時(shí)使用彈性繃帶或支具固定膝關(guān)節(jié)。修復(fù)期通常在傷后1-3周開始，腫脹逐漸消退后可進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和低強(qiáng)度肌肉等長(zhǎng)收縮，避免韌帶粘連。強(qiáng)化期從傷后4-6周持續(xù)至3個(gè)月，逐步增加抗阻訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練以恢復(fù)韌帶強(qiáng)度和神經(jīng)肌肉控制，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員可能需6個(gè)月以上專項(xiàng)訓(xùn)練才能重返賽場(chǎng)。

部分嚴(yán)重?fù)p傷可能伴隨半月板撕裂或骨挫傷，需延長(zhǎng)制動(dòng)時(shí)間或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)干預(yù)。老年患者或合并骨質(zhì)疏松者康復(fù)進(jìn)度較慢，需調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。糖尿病患者需特別注意傷口愈合情況，避免感染風(fēng)險(xiǎn)。

恢復(fù)期間應(yīng)避免跳躍、急轉(zhuǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作，穿戴護(hù)膝提供穩(wěn)定性，均衡攝入蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。定期復(fù)查評(píng)估韌帶愈合情況，康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，過早恢復(fù)運(yùn)動(dòng)可能造成二次損傷。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否需手術(shù)修復(fù)。