腰椎疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度負重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。典型表現(xiàn)為久坐后酸脹痛，活動后減輕。建議避免久坐久站，使用腰托保護，每日進行小燕飛等腰部鍛煉。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷致纖維環(huán)破裂，髓核壓迫神經(jīng)根引發(fā)疼痛。常伴下肢放射痛、麻木感。急性期需臥床，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。

3、骨質(zhì)疏松

骨量降低導(dǎo)致椎體承重能力下降，可能出現(xiàn)壓縮性骨折。中老年女性多見，疼痛在翻身、起床時加重。需補充鈣劑和維生素D3，使用阿侖膦酸鈉片等抗骨松藥物。

4、強直性脊柱炎

自身免疫性疾病主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)，晨僵明顯且活動后緩解。需長期服用柳氮磺吡啶腸溶片，配合生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白治療。

5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動時可引發(fā)腰部絞痛，常伴血尿、尿頻。需多飲水促進排石，疼痛劇烈時可使用鹽酸哌替啶注射液解痙鎮(zhèn)痛，必要時行體外沖擊波碎石。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠選擇硬板床?？蛇M行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強腰背肌力量，飲食中增加奶制品、深綠色蔬菜等含鈣食物。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢無力、大小便障礙等危險信號，須立即就診脊柱外科。