老人骨折后可適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、仙靈骨葆膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、高鈣食物

牛奶、奶酪等乳制品含有豐富鈣質(zhì)，有助于促進(jìn)骨痂形成。豆腐、芝麻醬等植物性食物也含鈣，但吸收率較低，建議搭配維生素D食物同食。蝦皮、小魚干等需注意鈉含量，高血壓患者應(yīng)控制攝入量。

2、高蛋白食物

雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白可提供膠原蛋白合成原料，加速骨折愈合。魚類富含歐米伽3脂肪酸，能減輕炎癥反應(yīng)。豆類需充分烹煮避免脹氣，腎功能不全者需控制蛋白總量。

3、富含維生素D食物

深海魚、蛋黃等食物含天然維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。香菇經(jīng)日曬后維生素D含量顯著提升。老年人戶外活動(dòng)減少時(shí)，可通過強(qiáng)化食品補(bǔ)充，但需避免與降膽固醇藥物同服。

4、富含維生素C食物

鮮棗、獼猴桃等水果能促進(jìn)膠原蛋白合成，柑橘類需注意血糖影響。西藍(lán)花、甜椒等蔬菜建議快炒保留營養(yǎng)。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用酸性水果。

5、富含鋅食物

牡蠣、牛肉等含鋅量高，參與成骨細(xì)胞分化。堅(jiān)果類需研磨便于吞咽，認(rèn)知障礙患者需防誤吸。動(dòng)物肝臟每周食用不超過兩次，避免維生素A過量。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣缺乏導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松性骨折，含碳酸鈣和維生素D3復(fù)合成分。需餐后服用減少胃腸刺激，長期使用需監(jiān)測血鈣水平。與甲狀腺藥物需間隔兩小時(shí)服用。

2、阿法骨化醇軟膠囊

適用于腎功能減退患者的活性維生素D制劑，能調(diào)節(jié)鈣磷代謝。用藥期間需定期檢查血鈣磷及尿鈣指標(biāo)。不可與含鎂抗酸劑同服，可能引起高鎂血癥。

3、骨肽片

含多種骨生長因子，用于促進(jìn)骨折愈合。少數(shù)患者可能出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)。與抗凝藥物聯(lián)用可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

4、接骨七厘片

中成藥含自然銅、血竭等成分，具有活血化瘀功效。脾胃虛弱者宜飯后服用，服藥期間忌食生冷。不宜與西藥止血?jiǎng)┩瑫r(shí)使用，可能影響藥效。

5、仙靈骨葆膠囊

補(bǔ)腎壯骨類中成藥，適用于骨質(zhì)疏松性骨折恢復(fù)期。成分含補(bǔ)骨脂等溫補(bǔ)藥材，陰虛火旺者慎用。需連續(xù)服用2-3個(gè)月，期間定期復(fù)查骨密度。

骨折老人應(yīng)保持每日30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成，臥床期間每2小時(shí)翻身預(yù)防壓瘡。飲食需遵循少量多餐原則，吞咽困難者可選擇糊狀食物?？祻?fù)期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)式負(fù)重訓(xùn)練，避免過早承重導(dǎo)致二次骨折。定期復(fù)查X線觀察骨痂生長情況，出現(xiàn)紅腫熱痛等感染征兆需立即就醫(yī)。