頸椎痛可通過(guò)熱敷、頸部牽引、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。頸椎痛可能與肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)、外傷等因素有關(guān)。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于頸部15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱刺激能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷，皮膚感覺(jué)異常者慎用。

2、頸部牽引

需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用頸椎牽引器，重量通常為體重的1/10-1/7，每次15-20分鐘。機(jī)械牽引可增大椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫。禁忌癥包括脊髓型頸椎病、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松等。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，肌松劑能阻斷神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)。需警惕胃腸道出血、肝腎功能損害等不良反應(yīng)。

4、中醫(yī)理療

針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，配合推拿手法松解肌肉粘連。艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ご笞笛ǜ纳茪庋\(yùn)行。治療前需排除皮膚感染、凝血功能障礙等禁忌情況。

5、手術(shù)干預(yù)

對(duì)于保守治療無(wú)效的神經(jīng)根型頸椎病，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。嚴(yán)重脊髓壓迫者需行椎管擴(kuò)大成形術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托固定，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，建議每30分鐘活動(dòng)頸部。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，可嘗試頸椎保健操增強(qiáng)肌肉力量。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)骨骼健康。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查嚴(yán)重病理改變。