什么時候測血壓比較準(zhǔn)確
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測量血壓的準(zhǔn)確時間通常為早晨起床后1小時內(nèi)或晚上睡前1小時內(nèi)，需在安靜狀態(tài)下測量。
早晨起床后1小時內(nèi)測量血壓能反映人體基礎(chǔ)血壓水平，此時尚未進食、未進行劇烈活動，且經(jīng)過整夜休息后交感神經(jīng)處于相對平穩(wěn)狀態(tài)。測量前需排空膀胱，靜坐5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或濃茶。袖帶應(yīng)綁在裸露上臂，與心臟保持同一水平。晚上睡前1小時內(nèi)測量可評估夜間血壓波動情況，此時應(yīng)避免情緒激動或劇烈運動后立即測量。測量時需保持環(huán)境安靜，室溫適宜，避免交談或移動身體。連續(xù)測量2-3次，每次間隔1分鐘，取平均值記錄。血壓計需定期校準(zhǔn)，電子血壓計建議每半年校準(zhǔn)一次。
日常監(jiān)測血壓需保持規(guī)律作息，避免高鹽飲食和過量飲酒，每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，不可自行調(diào)整劑量。建議使用上臂式電子血壓計，避免使用腕式血壓計。記錄測量結(jié)果時需注明日期、時間及身體狀態(tài)，復(fù)診時提供給醫(yī)生參考。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱或出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
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