骨折患者適度曬太陽有助于促進(jìn)骨骼恢復(fù)。陽光中的紫外線能幫助皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，對(duì)骨折愈合有積極作用。

骨折后曬太陽需選擇合適時(shí)間段和時(shí)長(zhǎng)。上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后的陽光較為溫和，每次15-30分鐘即可滿足維生素D合成需求。曬太陽時(shí)應(yīng)盡量暴露四肢皮膚，避免陽光直射面部。夏季需避開正午強(qiáng)烈紫外線，冬季可適當(dāng)延長(zhǎng)曬太陽時(shí)間。陽光照射能改善局部血液循環(huán)，緩解骨折部位腫脹疼痛，同時(shí)調(diào)節(jié)褪黑素分泌，改善睡眠質(zhì)量。

部分特殊情況需謹(jǐn)慎曬太陽。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬，皮膚過敏或服用光敏性藥物者需做好防護(hù)。骨折部位有金屬內(nèi)固定物時(shí)，夏季高溫可能導(dǎo)致局部皮膚灼熱不適。合并糖尿病、紅斑狼瘡等慢性病患者曬太陽時(shí)間不宜超過20分鐘。紫外線過敏或皮膚癌高風(fēng)險(xiǎn)人群可選擇口服維生素D補(bǔ)充劑替代。

骨折恢復(fù)期除適度曬太陽外，還需保證每日攝入含鈣豐富的食物如牛奶、豆制品，配合醫(yī)生指導(dǎo)的康復(fù)訓(xùn)練。曬太陽后出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢等不適應(yīng)立即停止并就醫(yī)。定期復(fù)查X線了解骨痂生長(zhǎng)情況，避免過早負(fù)重活動(dòng)影響愈合。保持均衡飲食和規(guī)律作息，為骨骼修復(fù)提供全面營(yíng)養(yǎng)支持。