月經(jīng)結(jié)束后2-3天可以同房。過早同房可能增加感染風(fēng)險，建議等待子宮內(nèi)膜完全修復(fù)后再進(jìn)行性生活。

月經(jīng)剛結(jié)束時，子宮內(nèi)膜處于修復(fù)期，宮頸口尚未完全閉合，此時同房可能將外界細(xì)菌帶入生殖道，引發(fā)陰道炎、宮頸炎等感染。部分女性月經(jīng)結(jié)束后仍有少量經(jīng)血殘留，同房可能刺激子宮收縮導(dǎo)致出血。子宮內(nèi)膜修復(fù)通常需要2-3天，待陰道分泌物恢復(fù)正常性狀后再同房更為安全。同房前需注意清潔衛(wèi)生，避免使用刺激性洗液沖洗陰道。若存在月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長等情況，建議咨詢醫(yī)生后再考慮同房時間。

少數(shù)女性因個體差異可能出現(xiàn)子宮內(nèi)膜修復(fù)較慢的情況，表現(xiàn)為月經(jīng)結(jié)束后持續(xù)有褐色分泌物。這類人群建議延長等待時間至分泌物完全干凈后1-2天。既往有盆腔炎病史者需特別注意，過早同房可能導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。使用宮內(nèi)節(jié)育器的女性應(yīng)確認(rèn)無異常出血后再同房。產(chǎn)后或流產(chǎn)后首次月經(jīng)結(jié)束后，建議等待至少1周再恢復(fù)性生活。

日常需保持外陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換。同房前后雙方都應(yīng)清洗外生殖器，但避免過度使用堿性洗液破壞陰道菌群平衡。月經(jīng)結(jié)束后可適量補充富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，幫助身體恢復(fù)。出現(xiàn)異常出血、分泌物異味或下腹疼痛時應(yīng)及時就醫(yī)。建議每年進(jìn)行婦科檢查，包括宮頸癌篩查和陰道分泌物檢測，預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病發(fā)生。規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常月經(jīng)周期。