糖尿病患者運(yùn)動時需注意血糖監(jiān)測、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間、足部保護(hù)及應(yīng)急準(zhǔn)備等事項(xiàng)。合理運(yùn)動有助于控制血糖，但不當(dāng)運(yùn)動可能引發(fā)低血糖或足部損傷。

運(yùn)動前應(yīng)監(jiān)測血糖水平，避免空腹或血糖過高時運(yùn)動。血糖低于5.6毫摩爾每升需補(bǔ)充少量碳水化合物，高于16.7毫摩爾每升應(yīng)暫緩運(yùn)動。選擇中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，每周至少150分鐘，單次運(yùn)動不超過60分鐘。運(yùn)動前后做好熱身與放松，避免清晨空腹或降糖藥物作用高峰時段運(yùn)動。穿著透氣吸汗的運(yùn)動鞋襪，檢查足部有無破損或水泡，運(yùn)動后及時清潔雙腳。隨身攜帶含糖食品如糖果、葡萄糖片，若出現(xiàn)心悸、頭暈等低血糖癥狀立即停止運(yùn)動并補(bǔ)充糖分。

合并視網(wǎng)膜病變者避免劇烈跑跳或倒立動作，腎病晚期患者需限制運(yùn)動強(qiáng)度。血糖波動大、存在急性感染或嚴(yán)重并發(fā)癥時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃。運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分，避免立即沐浴以防血壓波動。定期與醫(yī)生溝通運(yùn)動方案，根據(jù)血糖變化和身體狀況動態(tài)調(diào)整運(yùn)動方式與時長。

糖尿病患者運(yùn)動需個體化設(shè)計(jì)，建議從低強(qiáng)度短時間開始逐步適應(yīng)。運(yùn)動前后記錄血糖變化與身體反應(yīng)，長期堅(jiān)持可改善胰島素敏感性。若運(yùn)動后出現(xiàn)持續(xù)疲勞、關(guān)節(jié)疼痛或血糖異常波動，應(yīng)及時就醫(yī)評估。