射精后感覺累可能與體力消耗、激素變化、神經(jīng)調(diào)節(jié)等因素有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。

射精過程中會(huì)伴隨盆底肌群收縮和心率加快，體力消耗增加可能導(dǎo)致短暫疲勞感。精液中含有鋅等微量元素和蛋白質(zhì)，其流失可能引起輕微營(yíng)養(yǎng)消耗。性高潮時(shí)體內(nèi)催乳素水平上升，該激素具有鎮(zhèn)靜作用，可能誘發(fā)困倦感。交感神經(jīng)興奮后轉(zhuǎn)為副交感神經(jīng)主導(dǎo)的放松狀態(tài)，這種切換會(huì)帶來疲憊感。部分人群因心理緊張或性活動(dòng)強(qiáng)度過大，可能加重疲勞程度。

建議保持適度性生活頻率，射精后及時(shí)補(bǔ)充水分和富含鋅的食物如牡蠣、堅(jiān)果等。避免過度勞累或空腹進(jìn)行性活動(dòng)，日?？杉訌?qiáng)盆底肌鍛煉改善耐力。若疲勞持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨頭暈、心悸等癥狀，需排查貧血、甲狀腺功能異常等病理因素。規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常性功能狀態(tài)。