手臂癢一抓就起小疙瘩可能與皮膚干燥、接觸性皮炎、蕁麻疹、濕疹、毛囊炎等因素有關，可通過保濕護理、外用藥物、口服藥物等方式緩解。

1、皮膚干燥

秋冬季節(jié)或頻繁清潔可能導致皮膚屏障受損，表現為局部脫屑伴瘙癢，抓撓后出現細小丘疹。建議減少洗澡頻率并使用含尿素、神經酰胺的保濕霜修復屏障。

2、接觸性皮炎

接觸洗滌劑、金屬飾品等致敏物后，皮膚出現紅斑、丘疹伴劇烈瘙癢?？赡芘c鎳、香精等過敏原有關，通常表現為邊界清晰的紅斑?？赏庥脷浠傻乃扇楦嗷蚩诜壤姿ㄆ?/p>

3、蕁麻疹

食物過敏或冷熱刺激誘發(fā)組胺釋放，導致風團樣皮疹，搔抓后疙瘩會連成片狀。常伴有血管性水腫，可口服鹽酸西替利嗪片或外用爐甘石洗劑。

4、濕疹

慢性炎癥導致皮膚增厚、苔蘚化，抓撓后出現滲出性丘疹。與遺傳、免疫功能異常相關，急性期需使用鹵米松乳膏控制炎癥。

5、毛囊炎

金黃色葡萄球菌感染毛囊引發(fā)紅色膿皰，觸碰有疼痛感。需外用莫匹羅星軟膏抗感染，避免擠壓病灶。

日常需穿著寬松棉質衣物，避免過度搔抓；洗澡水溫控制在38℃以下，沐浴后3分鐘內涂抹保濕劑；記錄可疑致敏物接觸史，反復發(fā)作或伴隨發(fā)熱需及時就診皮膚科。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，適量補充維生素B族和Omega-3脂肪酸有助于皮膚修復。