女性陰虛可以適量吃銀耳、百合、山藥、桑葚、黑芝麻等食物補(bǔ)陰，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸、杞菊地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥。

一、食物

1、銀耳

銀耳性平味甘，歸肺胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺功效，適合肺胃陰虛引起的干咳、皮膚干燥。銀耳多糖能增強(qiáng)免疫力，可搭配蓮子燉煮，避免與辛辣食物同食。

2、百合

百合微寒味甘，能養(yǎng)陰潤(rùn)燥清心，改善陰虛火旺的失眠多夢(mèng)。鮮百合含黏液質(zhì)可緩解黏膜干燥，脾胃虛寒者需蒸煮后少量食用。

3、山藥

山藥補(bǔ)脾肺腎三臟之陰，含薯蕷皂苷可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，適合更年期潮熱盜汗。建議蒸食保留黏液蛋白，糖尿病患者需控制攝入量。

4、桑葚

桑葚甘酸寒，歸肝腎經(jīng)，富含花青素可抗氧化，改善肝腎陰虛的耳鳴腰酸。每日食用15-20粒為宜，便溏者慎用。

5、黑芝麻

黑芝麻滋肝腎潤(rùn)腸燥，含維生素E和亞油酸，能緩解陰虛腸燥便秘。建議研磨后吸收更佳，慢性腹瀉者應(yīng)減量。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸主治腎陰虧損，適用于腰膝酸軟、頭暈耳鳴。含熟地黃、山茱萸等，感冒發(fā)熱期間禁用。

2、知柏地黃丸

知柏地黃丸在六味基礎(chǔ)上加知母黃柏，適合陰虛火旺的潮熱盜汗。服藥期間忌食辛辣。

3、左歸丸

左歸丸側(cè)重滋腎填精，改善真陰不足的遺精早泄。含龜板膠、鹿角膠等，脾虛便溏者慎用。

4、大補(bǔ)陰丸

大補(bǔ)陰丸清虛火效果顯著，針對(duì)骨蒸潮熱、咳血癥狀。成分含豬脊髓，素食者需告知醫(yī)生。

5、杞菊地黃丸

杞菊地黃丸增加枸杞菊花，善治肝腎陰虛的視物模糊。高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

陰虛體質(zhì)日常需避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)，可練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)。保持環(huán)境濕度40%-60%，冬季減少暖氣直吹。飲食宜清淡，忌食花椒、辣椒等辛香燥烈之物，午后可飲用石斛麥冬茶。若出現(xiàn)持續(xù)口干咽燥、五心煩熱等癥狀超過兩周，建議到中醫(yī)科進(jìn)行脈診調(diào)理，切勿自行長(zhǎng)期服用滋陰藥物以免礙胃。