脈率和心率的正常范圍通常為60-100次/分鐘。脈率是指每分鐘動(dòng)脈搏動(dòng)的次數(shù)，心率是指每分鐘心臟跳動(dòng)的次數(shù)，兩者在健康人群中數(shù)值基本一致。

脈率和心率受多種因素影響，安靜狀態(tài)下成年人正常范圍多為60-100次/分鐘。長(zhǎng)期進(jìn)行耐力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員可能出現(xiàn)50-60次/分鐘的生理性心動(dòng)過(guò)緩。嬰幼兒心率較快，新生兒可達(dá)120-160次/分鐘，1歲左右降至110-130次/分鐘。老年人因心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)退化，靜息心率可能略低于成年人標(biāo)準(zhǔn)。測(cè)量時(shí)需保持平靜狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因飲料后立即檢測(cè)。晝夜節(jié)律也會(huì)產(chǎn)生影響，夜間睡眠時(shí)心率通常比白天低10-20次/分鐘。連續(xù)監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)脈率與心率差值超過(guò)10次/分鐘，或持續(xù)低于50次/分鐘、超過(guò)100次/分鐘時(shí)，可能存在心律失常等問(wèn)題。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度疲勞和情緒波動(dòng)。戒煙限酒有助于維持心血管系統(tǒng)健康。定期體檢時(shí)可進(jìn)行心電圖檢查，發(fā)現(xiàn)心率異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、心肌炎等潛在疾病。家庭監(jiān)測(cè)建議選擇早晨起床后靜臥狀態(tài)測(cè)量，使用指脈氧儀或觸摸橈動(dòng)脈計(jì)數(shù)60秒更為準(zhǔn)確。