膝關(guān)節(jié)半月板損傷可通過保守治療、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。半月板損傷通常由運動損傷、退行性變、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、先天性發(fā)育異常等原因引起。

1、保守治療

急性期需遵循RICE原則，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動，避免跑跳、深蹲等動作，必要時使用拐杖輔助行走?？膳宕飨リP(guān)節(jié)支具提供穩(wěn)定性，減輕半月板受壓。保守治療適用于輕度撕裂或邊緣性損傷，通常需要4-6周恢復(fù)期。

2、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液可改善潤滑功能，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。急性期可短期使用地奧司明片促進局部血液循環(huán)，但須避免長期依賴止痛藥物。

3、物理治療

急性期48小時后可采用超聲波、短波透熱等深部熱療促進組織修復(fù)。慢性期使用低頻脈沖電刺激增強肌肉力量，水中運動訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。手法治療包括膝關(guān)節(jié)松動術(shù)、軟組織放松技術(shù)，需由專業(yè)康復(fù)師操作。物理治療需持續(xù)8-12周，每周2-3次。

4、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

對于Ⅲ度以上撕裂、交鎖癥狀或保守治療無效者，建議行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。術(shù)后早期進行被動關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，4周后逐步增加負(fù)重。半月板全切術(shù)現(xiàn)已較少采用，盡可能保留半月板功能。手術(shù)并發(fā)癥包括感染、血栓形成等，發(fā)生率低于3%。

5、康復(fù)訓(xùn)練

術(shù)后2周開始直腿抬高、踝泵練習(xí)防止肌肉萎縮，4周后增加閉鏈運動如靠墻靜蹲。平衡訓(xùn)練使用不穩(wěn)定平面改善本體感覺，功率自行車可增強膝關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性?？祻?fù)周期通常需3-6個月，運動員需通過專項測試才能重返賽場。日常應(yīng)控制體重，避免爬山、爬樓梯等重復(fù)剪切力動作。

半月板損傷患者需保持適度運動，推薦游泳、騎自行車等低沖擊運動，運動前充分熱身。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C，適量攝入深海魚類獲取歐米伽3脂肪酸。避免長時間保持跪姿或盤腿坐，寒冷季節(jié)注意膝關(guān)節(jié)保暖。定期復(fù)查MRI評估半月板愈合情況，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、突然卡頓需及時就診。