心臟不適時可按摩內(nèi)關穴、膻中穴、至陽穴、神門穴、心俞穴等穴位緩解癥狀。按摩這些穴位有助于改善心悸、胸悶等不適，但需注意手法輕柔并配合醫(yī)療干預。

1、內(nèi)關穴

位于前臂掌側腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩該穴位可寧心安神，緩解心絞痛、心律失常等癥狀。用拇指指腹以適中力度按壓1-3分鐘，每日重復進行。該穴位對情緒緊張引起的心悸效果顯著。

2、膻中穴

位于胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線中點。按摩此穴能寬胸理氣，改善胸悶、氣短等心臟供血不足癥狀。可用掌根順時針揉按3-5分鐘，配合深呼吸效果更佳。注意避免用力過猛導致胸骨不適。

3、至陽穴

在背部第7胸椎棘突下凹陷處。刺激該穴位有助于調(diào)節(jié)心功能，緩解心慌、失眠等伴隨癥狀。建議他人協(xié)助用拇指關節(jié)按壓，每次持續(xù)10-15秒，重復5-8次。按摩時保持俯臥位效果更好。

4、神門穴

位于腕部尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。該穴位主治心煩、心悸等心系病癥，對神經(jīng)官能性心臟不適有調(diào)節(jié)作用?？捎弥讣纵p掐或拇指揉按，每日早晚各操作2-3分鐘。按摩前后飲用溫水可增強效果。

5、心俞穴

在背部第5胸椎棘突下旁開1.5寸處。按摩此穴能改善心肌缺血引起的隱痛、乏力等癥狀。建議采用艾灸與指壓結合的方式，每次處理不超過10分鐘。體質(zhì)虛弱者需減少刺激強度。

心臟不適者除穴位按摩外，應保持低鹽低脂飲食，每日攝入新鮮蔬菜水果不少于500克，限制動物內(nèi)臟及油炸食品。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)20-30分鐘。保證每日7-8小時睡眠，避免情緒激動。隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，定期監(jiān)測血壓心率。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難等癥狀須立即就醫(yī)，不可僅依賴穴位按摩延誤治療。