腿酸腿脹怎么回事
腿酸腿脹可能由運(yùn)動過量、靜脈回流障礙、腰椎病變、電解質(zhì)紊亂、下肢動脈硬化等原因引起,可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、運(yùn)動過量
劇烈運(yùn)動后乳酸堆積會刺激肌肉神經(jīng)末梢,表現(xiàn)為雙側(cè)腿部酸脹感,通常伴有肌肉僵硬。建議停止運(yùn)動后抬高下肢,局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),48小時(shí)內(nèi)避免重復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動。
2、靜脈回流障礙
久站久坐導(dǎo)致靜脈瓣功能不全時(shí),血液淤積在下肢靜脈中引發(fā)酸脹感,可能伴隨皮膚色素沉著。可通過穿戴醫(yī)用彈力襪改善,嚴(yán)重者需使用地奧司明片或邁之靈片等靜脈活性藥物。
3、腰椎病變
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí),單側(cè)下肢可能出現(xiàn)放射性酸脹痛,常伴麻木感。需通過腰椎MRI確診,輕癥可用塞來昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺片治療,重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
4、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥會使骨骼肌興奮性增高,出現(xiàn)雙腿酸軟無力,多發(fā)生于大量出汗或腹瀉后。需檢測血鉀水平,輕度缺鉀可通過口服氯化鉀緩釋片補(bǔ)充,嚴(yán)重者需靜脈補(bǔ)鉀。
5、下肢動脈硬化
動脈狹窄導(dǎo)致肌肉缺血時(shí),行走后出現(xiàn)間歇性跛行伴酸脹感,休息可緩解。需進(jìn)行踝肱指數(shù)檢測,確診后使用阿司匹林腸溶片與他汀類藥物控制進(jìn)展。
日常應(yīng)避免長時(shí)間保持固定姿勢,每小時(shí)活動下肢5分鐘促進(jìn)血液循環(huán);飲食注意補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物;睡眠時(shí)可用枕頭墊高小腿;若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)單側(cè)肢體腫脹、皮膚溫度改變等表現(xiàn),需及時(shí)到血管外科或骨科就診。