肩膀背部痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、心血管疾病、骨質(zhì)疏松等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。

1、肌肉勞損

長期保持不良姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，避免提重物或重復(fù)性動作。

2、頸椎病

頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)肩背放射痛，常伴有頭暈、手麻。需避免長時間低頭，遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆?；蚣租挵菲瑺I養(yǎng)神經(jīng)。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致活動障礙和夜間鈍痛，多見于50歲左右人群?？蛇M行爬墻訓(xùn)練改善功能，疼痛明顯時可用雙氯芬酸鈉緩釋片。

4、心血管疾病

心肌缺血可能表現(xiàn)為左肩背部牽涉痛，伴隨胸悶氣短。若突發(fā)劇烈疼痛須立即就醫(yī)，排除心梗風(fēng)險。

5、骨質(zhì)疏松

椎體壓縮性骨折會引起持續(xù)性背痛，常見于絕經(jīng)后女性。需補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片配合阿侖膦酸鈉片治療。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每1小時起身活動肩頸；睡眠時選擇高度適中的枕頭；避免單側(cè)背包或手提重物。疼痛持續(xù)3天不緩解或伴隨發(fā)熱、肢體無力等癥狀時，應(yīng)及時至骨科或疼痛科就診，必要時進行X線、MRI等檢查明確診斷。