骨折后可適量補(bǔ)充富含鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D、維生素K及膠原蛋白的營養(yǎng)品，有助于骨骼修復(fù)。常見選擇有乳清蛋白粉、碳酸鈣D3片、維生素K2軟膠囊、水解膠原蛋白肽粉、氨基葡萄糖硫酸軟骨素復(fù)合制劑等。

1、乳清蛋白粉

乳清蛋白含有人體必需氨基酸，能促進(jìn)成骨細(xì)胞增殖，加速骨折愈合。建議選擇未添加糖分的純?nèi)榍宓鞍追郏咳諗z入量不超過30克，可與溫水或牛奶混合飲用。胃腸功能較弱者需少量多次服用。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣提供骨骼重建所需的鈣元素，維生素D3幫助鈣質(zhì)吸收。服用時(shí)需配合餐食以提高吸收率，避免與含草酸的蔬菜同服。長期使用需監(jiān)測血鈣水平，防止高鈣血癥。

3、維生素K2軟膠囊

維生素K2可激活骨鈣素蛋白，引導(dǎo)鈣沉積于骨骼而非血管。建議選擇MK-7型維生素K2，每日補(bǔ)充90-120微克。服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量。

4、水解膠原蛋白肽粉

小分子膠原蛋白肽可直接被腸道吸收，為骨基質(zhì)合成提供原料。選擇分子量小于2000道爾頓的產(chǎn)品，每日5-10克溶于溫水服用。對海鮮過敏者應(yīng)避免海洋來源膠原蛋白。

5、氨基葡萄糖硫酸軟骨素復(fù)合制劑

該組合營養(yǎng)品可刺激軟骨細(xì)胞增殖，改善關(guān)節(jié)潤滑，減輕骨折后活動(dòng)不適。建議連續(xù)補(bǔ)充3個(gè)月以上，胃潰瘍患者需餐后服用。

骨折恢復(fù)期除補(bǔ)充營養(yǎng)品外，需保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，適量進(jìn)食深綠色蔬菜、魚類及堅(jiān)果。避免高鹽、高脂飲食影響鈣吸收，戒煙限酒以防延緩愈合?？祻?fù)中期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度負(fù)重訓(xùn)練，刺激骨痂形成。定期復(fù)查X線片評(píng)估愈合進(jìn)度，若出現(xiàn)局部紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)。