哮喘患者日常需注意避免誘發(fā)因素、規(guī)范用藥、監(jiān)測(cè)癥狀、合理運(yùn)動(dòng)及保持環(huán)境清潔。主要有避免接觸過敏原、隨身攜帶急救藥物、記錄發(fā)作頻率、選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、定期清洗家居用品等措施。

1、避免接觸過敏原

哮喘患者應(yīng)減少接觸塵螨、花粉、寵物皮屑等常見過敏原。室內(nèi)可使用防螨床品，避免鋪設(shè)地毯，外出時(shí)佩戴口罩。若對(duì)特定食物過敏，需嚴(yán)格忌口。過敏原檢測(cè)有助于明確規(guī)避目標(biāo)。

2、隨身攜帶急救藥物

沙丁胺醇?xì)忪F劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等速效支氣管擴(kuò)張劑需隨身攜帶。急性發(fā)作時(shí)立即使用可緩解氣道痙攣。同時(shí)需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制類藥物如孟魯司特鈉片，不可擅自停藥。

3、記錄發(fā)作頻率

通過日記記錄咳嗽、胸悶等癥狀的發(fā)作時(shí)間、誘因及用藥情況。使用峰流速儀監(jiān)測(cè)呼氣峰值流速變化。這些數(shù)據(jù)能幫助醫(yī)生評(píng)估病情控制水平并調(diào)整治療方案。

4、選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更適合哮喘患者，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免冷空氣刺激。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)喘息，應(yīng)立即停止并吸入急救藥物。冬季戶外運(yùn)動(dòng)可佩戴保暖圍巾覆蓋口鼻。

5、保持環(huán)境清潔

每周用熱水清洗床單，定期暴曬被褥。使用空氣凈化器減少室內(nèi)PM2.5，濕度控制在50%以下抑制霉菌。避免使用香水、蚊香等刺激性氣味產(chǎn)品，廚房安裝強(qiáng)力抽油煙機(jī)。

哮喘患者需保持均衡飲食，適量增加富含維生素C的柑橘類水果和富含Omega-3的深海魚類，避免過飽或空腹運(yùn)動(dòng)。保證充足睡眠，學(xué)習(xí)腹式呼吸等放松技巧，流感季節(jié)前接種疫苗。家屬應(yīng)掌握急救方法，家中避免飼養(yǎng)毛發(fā)旺盛的寵物。若夜間癥狀加重或用藥效果下降，須及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。