脊椎骨一直疼可能由長期姿勢不良、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、脊柱腫瘤等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補充鈣質(zhì)、物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、長期姿勢不良

長時間保持錯誤坐姿或彎腰勞作會導致脊椎周圍肌肉勞損。表現(xiàn)為局部酸脹痛，活動后加重?？赏ㄟ^糾正坐姿、使用腰托、每小時起身活動緩解。熱敷和低頻脈沖治療儀也有幫助。

2、骨質(zhì)疏松

骨量減少會使椎體承重能力下降，輕微外力可能導致椎體壓縮。常見于絕經(jīng)后女性，疼痛在翻身或久坐后明顯。需進行骨密度檢測，可遵醫(yī)囑服用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇膠丸等藥物。

3、腰椎間盤突出

椎間盤髓核突出壓迫神經(jīng)根會引起放射性疼痛，可能伴有下肢麻木。與長期負重或急性扭傷有關(guān)。急性期需臥床，可配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、甘露醇注射液等藥物減輕神經(jīng)水腫。

4、強直性脊柱炎

這是一種自身免疫性疾病，早期表現(xiàn)為晨僵和夜間痛，活動后減輕。需風濕免疫科就診，常用柳氮磺吡啶腸溶片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白等控制炎癥。

5、脊柱腫瘤

原發(fā)性或轉(zhuǎn)移性腫瘤破壞椎體結(jié)構(gòu)時，會出現(xiàn)持續(xù)性劇痛且夜間加重。可能伴隨體重下降，需通過MRI確診。根據(jù)病理類型選擇放療、靶向治療或椎體成形術(shù)等干預措施。

日常應避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，搬運重物時保持脊柱直立。可進行游泳、小燕飛等低沖擊運動增強核心肌群。疼痛急性期可短期使用暖寶寶熱敷，但溫度不宜超過50℃。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢無力、大小便異常等警示癥狀，須立即前往骨科或脊柱外科就診。