長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)可能引發(fā)頸椎病。頸椎病是由于頸椎長(zhǎng)期承受異常壓力導(dǎo)致的結(jié)構(gòu)性病變，低頭姿勢(shì)會(huì)增加頸椎負(fù)荷，加速椎間盤(pán)退變和肌肉勞損。

低頭時(shí)頸椎承受的壓力隨角度增加而增大，當(dāng)頭部前傾15度時(shí)頸椎負(fù)荷約12千克，前傾60度時(shí)可達(dá)到27千克。這種持續(xù)壓力會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度變直或反弓，椎間盤(pán)因不均勻受壓而提前退化，纖維環(huán)可能出現(xiàn)裂隙甚至髓核突出。頸部肌肉為維持異常姿勢(shì)會(huì)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，引發(fā)肌筋膜疼痛綜合征，表現(xiàn)為頸肩部酸脹、僵硬和活動(dòng)受限。長(zhǎng)期低頭還可能刺激頸椎小關(guān)節(jié)增生，椎體邊緣形成骨贅，壓迫神經(jīng)根或椎動(dòng)脈，產(chǎn)生上肢麻木、頭暈等癥狀。

部分人群因先天椎管狹窄或頸椎發(fā)育異常，在低頭姿勢(shì)下更易出現(xiàn)脊髓受壓。既往有頸部外傷史者，頸椎穩(wěn)定性較差，低頭行為可能加重椎體滑脫風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者由于微血管病變，頸椎退變速度更快，低頭會(huì)加速病情進(jìn)展。骨質(zhì)疏松患者椎體承重能力下降，長(zhǎng)期低頭可能導(dǎo)致壓縮性骨折。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者若累及頸椎，低頭可能誘發(fā)寰樞椎半脫位。

建議控制手機(jī)使用時(shí)間，每30分鐘活動(dòng)頸部，進(jìn)行米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥玩手機(jī)。出現(xiàn)持續(xù)頸痛、手麻癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)X光、MRI明確病變程度。臨床常用治療方案包括頸椎牽引、超短波理療，藥物可選塞來(lái)昔布膠囊、乙哌立松片緩解癥狀，嚴(yán)重者需考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。