血糖不高但出現(xiàn)口渴可能與水分攝入不足、飲食過咸、藥物副作用、干燥綜合征或尿崩癥等因素有關。建議結(jié)合其他癥狀綜合判斷，必要時就醫(yī)檢查。

水分攝入不足是常見原因，高溫環(huán)境或運動后未及時補水會導致生理性口渴，調(diào)整飲水習慣即可緩解。高鹽飲食會刺激滲透壓感受器引發(fā)口渴感，減少鈉鹽攝入后癥狀多能改善。部分降壓藥、抗過敏藥可能抑制唾液分泌，需在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案。

干燥綜合征屬于自身免疫性疾病，除口干外常伴眼干、關節(jié)痛，需通過免疫抑制劑控制病情。尿崩癥因抗利尿激素缺乏導致多尿脫水，需進行禁水加壓試驗確診，并采用去氨加壓素片替代治療。甲狀腺功能亢進或貧血也可能引發(fā)代謝性口渴，需完善甲狀腺功能、血常規(guī)等檢查。

日常需保持每日1500-2000毫升飲水量，分次少量飲用溫水更利于吸收。避免攝入腌制食品、加工肉類等高鹽食物，增加黃瓜、西瓜等富含水分的水果蔬菜攝入。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，唾液分泌減少者可咀嚼無糖口香糖刺激唾液腺。若調(diào)整生活方式后口渴持續(xù)超過一周，或伴隨體重下降、多尿等癥狀，應及時到內(nèi)分泌科或風濕免疫科就診。