小葉丁香具有緩解焦慮、改善睡眠、抗氧化、促進消化、舒緩呼吸道不適等功效。其花蕾和葉片可入藥或制成茶飲，適合日常養(yǎng)生使用。

1、緩解焦慮

小葉丁香含有的揮發(fā)油成分可通過調節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。將干燥花蕾3-5克用沸水沖泡10分鐘制成花茶飲用，能幫助緩解工作壓力導致的緊張情緒。孕婦及低血壓患者應慎用。

2、改善睡眠

小葉丁香中的丁香酚具有輕度中樞抑制作用。睡前飲用小葉丁香茶可縮短入睡時間，特別適合更年期女性或倒班人群。建議搭配5克薰衣草共同沖泡，連續(xù)飲用不超過2周。服用鎮(zhèn)靜類藥物者需咨詢醫(yī)生。

3、抗氧化

小葉丁香富含迷迭香酸和槲皮素等多酚類物質，其氧自由基吸收能力是藍莓的1.5倍。日?？蓪⑿迈r葉片加入沙拉食用，或使用10克干葉與綠茶混合沖泡。糖尿病患者可適量替代高糖零食。

4、促進消化

小葉丁香提取物能刺激胃蛋白酶分泌并抑制幽門螺桿菌。餐后出現腹脹時，咀嚼1-2片新鮮葉片可緩解不適。慢性胃炎患者建議用5克干葉與陳皮共同煎煮，每日1劑分兩次服用。

5、舒緩呼吸道

小葉丁香揮發(fā)油中的丁香酚乙酸酯具有支氣管擴張作用。用15克干葉煮沸后蒸汽熏鼻，可改善感冒引起的鼻塞。哮喘急性發(fā)作期禁用，過敏體質者首次使用需測試皮膚反應。

使用小葉丁香時建議選擇無農藥殘留的有機產品，每日攝入干品不超過10克。出現皮疹、心悸等不良反應應立即停用。慢性病患者使用前應咨詢中醫(yī)師，避免與抗凝藥、降壓藥產生相互作用。保存時需密封避光，防止有效成分揮發(fā)。