膝關(guān)節(jié)疼痛可通過熱敷冷敷交替、適度運(yùn)動鍛煉、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)疼痛可能與骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、熱敷冷敷交替

急性期膝關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱時可用冰袋冷敷10-15分鐘，慢性疼痛或運(yùn)動后可用40℃左右熱毛巾敷20分鐘。冷敷能收縮血管減輕腫脹，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)緩解僵硬。注意避免凍傷或燙傷，皮膚感覺異常者慎用。

2、適度運(yùn)動鍛煉

推薦游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，每日進(jìn)行30分鐘股四頭肌等長收縮訓(xùn)練。運(yùn)動需循序漸進(jìn)，疼痛加重時立即停止。超重者需控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。非甾體抗炎藥適用于炎癥性疼痛，軟骨保護(hù)劑適合退行性病變。禁止長期自行服用止痛藥。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療對鈣化性肌腱炎有效，經(jīng)皮電神經(jīng)刺激能阻斷痛覺傳導(dǎo)。需由康復(fù)醫(yī)師評估后制定個性化方案，通常10-15次為一療程。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下游離體摘除術(shù)適用于半月板撕裂，人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，3-6個月恢復(fù)日?；顒?。嚴(yán)格掌握手術(shù)指征，60歲以下患者慎用置換術(shù)。

日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等負(fù)重活動，使用手杖分擔(dān)膝關(guān)節(jié)壓力；選擇軟底緩沖鞋，減少行走沖擊；睡眠時在膝下墊軟枕保持微屈姿勢；飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用深海魚油等抗炎食物；注意膝關(guān)節(jié)保暖，空調(diào)環(huán)境下佩戴護(hù)膝。若疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。