女生來月經時可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、動物肝臟、深海魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當歸養(yǎng)血丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善月經期失血導致的貧血癥狀，促進血紅蛋白合成?？芍苯邮秤没蛑笾?，每日建議攝入5-10顆，過量可能引起腹脹。

2、紅糖姜茶

紅糖提供熱量并緩解宮寒痛經，姜中的姜烯酚能抑制前列腺素合成。月經初期每日飲用1-2杯，糖尿病患者應控制用量。

3、動物肝臟

豬肝、雞肝含有血紅素鐵，生物利用度高，適合經期補血。建議每周食用2-3次，每次50克，烹飪時須徹底加熱殺菌。

4、深海魚

三文魚、沙丁魚富含ω-3脂肪酸，可減輕經期炎癥反應。推薦清蒸或烤制，每周食用200-300克，避免生食風險。

5、菠菜

菠菜含葉酸和維生素K，幫助凝血功能恢復。焯水后涼拌或清炒，每日100-150克，腎結石患者需限制草酸攝入。

二、藥物

1、布洛芬緩釋膠囊

適用于原發(fā)性痛經，通過抑制環(huán)氧化酶減少前列腺素生成?？赡艹霈F(xiàn)胃腸道反應，胃潰瘍患者禁用。

2、益母草顆粒

用于月經量少和經血不暢，含益母草堿可促進子宮收縮。忌與生冷食物同服，孕婦禁止使用。

3、烏雞白鳳丸

調理氣血兩虛型月經不調，含烏雞、人參等成分。感冒發(fā)熱時停用，服藥期間忌食蘿卜。

4、逍遙丸

改善肝郁氣滯導致的經前乳脹，含柴胡、當歸等疏肝藥材。陰虛火旺者慎用，需保持情緒舒暢。

5、當歸養(yǎng)血丸

針對血虛經閉，當歸多糖能刺激造血功能。經期量多者不宜，服用時避免辛辣飲食。

經期飲食需注意溫熱軟爛易消化，避免生冷、辛辣、咖啡因等刺激性食物。保持每日1500-2000毫升飲水量，適量飲用溫熱的桂圓枸杞茶或玫瑰花茶有助于血液循環(huán)?？蛇M行散步、瑜伽等輕度運動促進經血排出，但需避免游泳、劇烈運動及重體力勞動。保證每日7-8小時睡眠，使用暖水袋熱敷下腹緩解痙攣疼痛，注意腰腹部保暖避免受涼。記錄月經周期和癥狀變化，若出現(xiàn)嚴重痛經、經期延長或出血量異常應及時婦科就診。