現在很多年輕人由于缺乏運動，經常待在空調屋里，脾胃沒有辦法充分的運水化濕，從而導致體內濕氣聚集，水腫情況特別常見。不少人總覺得自己比較胖，實際上有可能是水腫導致，只有盡快消除水腫，才能保證身體健康。那么水腫吃什么消腫最快？

一、紅豆
　　水腫的人可以多吃一些紅豆來消腫。紅豆當中含有非常豐富的鉀元素，可以幫助我們排出體內過多的鹽分，從而達到消除水腫的目的。而且紅豆還具有利尿的作用，也能夠刺激腸道，讓腸道的循環(huán)速度加快，清除體內的毒素和多余水分，改善水腫癥狀。
　　二、冬瓜
　　冬瓜也具有消除水腫的效果。冬瓜主要的功效就是利尿消腫，清熱消渴，而且它還含有豐富的鉀元素，可以有效排出體內多余的鹽分，讓身體浮腫的情況能夠減輕。另外冬瓜當中還含有多種維生素和纖維素，可以加快腸胃的蠕動速度，讓體內的廢物和毒素盡快的排出。

三、西瓜
　　西瓜也是一種很好的消水腫的食物，因為西瓜當中含有豐富的酸檸檬黃素，這是幫助身體排毒的重要元素，可以促使鹽分盡快排出體外，達到消除身體水腫的目的。
　　四、海帶
　　身體水腫的人還可以適當的吃一些海帶。海帶當中含有豐富的甘露醇，這也是一種可以消除體內普腫的物質，有效的利尿。而且海帶還能夠消除血脂，減少脂肪在心臟和血管當中的堆積，促進膽固醇排出體外。

五、黃瓜
　　水腫也可以吃黃瓜，黃瓜能夠清熱利水，迅速的消除體內浮腫，還可以生津解渴。黃瓜中的丙醇二酸物質可以抑制糖類物質轉化成脂肪，纖維素則可以加快腸道的蠕動速度，讓毒素盡快排出體外，對改善身體水腫的情況有很好的幫助。