脂肪肝飲食注意什么
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脂肪肝患者飲食需控制總熱量、減少脂肪攝入、增加膳食纖維、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、限制精制糖。脂肪肝可能與長期高脂飲食、酗酒、肥胖、胰島素抵抗、代謝綜合征等因素有關(guān)，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可改善病情。
1、控制總熱量
每日攝入熱量應(yīng)低于身體需求，成年男性建議控制在1800-2000千卡，女性1500-1800千卡。避免暴飲暴食，采用少食多餐模式，用粗糧替代精制米面。超重者需逐步減重，每月減重不超過體重的5%。
2、減少脂肪攝入
每日脂肪供能比應(yīng)低于25%，禁用動物油、油炸食品及肥肉。優(yōu)先選擇橄欖油、亞麻籽油等不飽和脂肪酸，每日烹調(diào)油用量不超過25克。避免含反式脂肪酸的糕點、奶茶等加工食品。
3、增加膳食纖維
每日攝入30克以上膳食纖維，推薦燕麥、蕎麥等全谷物，以及西藍花、芹菜等非淀粉類蔬菜?？墒秤锰O果、獼猴桃等低糖水果，每日200-350克。膳食纖維可延緩脂肪吸收并促進膽固醇排泄。
4、補充優(yōu)質(zhì)蛋白
每日每公斤體重攝入1-1.2克蛋白，選擇魚蝦、雞胸肉、豆制品等低脂高蛋白食物。適量食用脫脂牛奶、無糖酸奶補充鈣質(zhì)。避免高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、魚籽等。
5、限制精制糖
嚴(yán)格限制蔗糖、果葡糖漿等添加糖，每日添加糖攝入不超過25克。忌食含糖飲料、蜂蜜、蛋糕等高糖食品。注意隱藏糖分如番茄醬、沙拉醬等調(diào)味品，可用代糖適量替代。
脂肪肝患者需長期保持清淡飲食，每日食鹽不超過5克，烹調(diào)以蒸煮燉為主。建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。定期監(jiān)測肝功能與肝臟超聲，若出現(xiàn)乏力、肝區(qū)疼痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。合并糖尿病或高脂血癥者需同步控制原發(fā)病。
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脂肪肝會引起哪些疾病
脂肪肝來說，如果不重視脂肪肝本身，可以從單純性脂肪肝，這時候沒有明顯的肝臟損傷，也沒有明顯的不適，進一步發(fā)展就可以發(fā)展到脂肪性肝炎到脂肪性肝纖維化，甚至到肝癌這個階段。所以，這是脂肪肝，如果不重視不良的一個預(yù)后，另外就是脂肪肝，往往引起一些，伴隨一些代謝的異常，糖代謝，高血壓，高血脂，肥胖，包括心腦血管的一個腦卒中的這些發(fā)生，都是脂肪肝病人容易出現(xiàn)的一些病癥，要引起重視。另外就是脂肪肝病人，現(xiàn)在咱們發(fā)現(xiàn)也往往不單純脂肪肝，可以合并其他一些疾病的一個伴隨，比如說在伴隨乙肝或者丙肝，或者是有藥肝，有其他自身免疫性肝病這些疾病的時候，脂肪肝會加重這些疾病的進展，會引起他們更不良的預(yù)后。
得了脂肪肝怎么辦
NAFLD是一種多系統(tǒng)受累的代謝性疾病，與MetS、T2DM互為因果，共同促進肝硬化、HCC、冠心病、慢性腎病和結(jié)直腸腫瘤等肝外惡性腫瘤的高發(fā)。NAFLD的評估包括定量肝脂肪變和纖維化程度，判斷有無代謝和心血管危險因素及并發(fā)癥、有無肝臟炎癥損傷以及是否合并其他原因的肝病。提倡給NAFLD患者提供包括健康飲食、加強鍛煉和修正不良行為的生活方式干預(yù)的指導(dǎo)。NAFLD患者1年內(nèi)減重5%以上可以改善血清生物化學(xué)指標(biāo)和肝臟組織學(xué)病變。
重度脂肪肝有蜘蛛痣嗎
重度脂肪肝可以出現(xiàn)蜘蛛痣。重度脂肪肝的患者，肝功能會明顯的下降，而且肝臟還會出現(xiàn)纖維化，可以導(dǎo)致肝硬化的發(fā)生。肝臟是體內(nèi)雌激素滅活的主要場所，肝硬化之后肝臟的功能就會明顯降低，肝臟對雌激素滅活的量就會明顯減少，體內(nèi)雌激素水平會有一定程度的升高。雌激素具有擴張小血管的作用，體內(nèi)雌激素水平升高就會導(dǎo)致局部小血管擴張發(fā)生蜘蛛痣。通過蜘蛛痣可以對患者肝臟功能做出一個間接的評估，了解患者肝臟病變的嚴(yán)重程度。蜘蛛痣不需要特殊的治療，要對肝硬化進行積極的治療，避免出現(xiàn)其他嚴(yán)重的并發(fā)癥。
脂肪肝患者飲食的注意事項有哪些
脂肪肝的存在，嚴(yán)重地危害著我們的身體健康，也就意味著我們要和它作斗爭，對于還沒有患上的人來說，就是要做好預(yù)防措施，而對于脂肪肝患者來說，首先要穩(wěn)定自己的情緒，積極接受治療，除此之外，還需要注意一下飲食上的問題，那么脂肪肝患者飲食需要注意什么？
脂肪肝患者要用哪些方法治療
???????要治好脂肪肝，除了藥物治療外，最為關(guān)鍵的，還是脂肪肝患者的飲食，而且，很多脂肪肝患者，就是因為自己的飲食習(xí)慣不好，所以才有了脂肪肝的，如果在脂肪肝患病期間，這些飲食習(xí)慣依然存在，那么要治好脂肪肝就更不容易了。???????脂肪肝患者要用哪些方法治療???????一、飲食治療是大多數(shù)脂肪
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脂肪肝有什么危害
在日常生活中因為大家生活都比較好，飲食都吃得很好，而且活動也都特別少，吃完飯以后經(jīng)常坐在沙發(fā)上就開始刷手機，體育活動越來越少導(dǎo)致脂肪肝，脂肪在腹部的堆積，脂肪肝的發(fā)生就比較容易。所以這些危害好像從表現(xiàn)上面并沒有什么太大的危害并不那么嚴(yán)重。所以有很多情況，只把脂肪肝去當(dāng)個開玩笑的一個詞，大家都好像都不太去重視它。但實際上脂肪肝的危害也是很大的。脂肪肝是可以進展到脂肪性肝炎甚至于是纖維化肝硬化的發(fā)生，也有的患者可以進展到肝癌的問題，所以脂肪肝的危害還是很大的。脂肪肝是一個我們需要從內(nèi)心深處高度去重視它的問題。
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脂肪肝飲食注意什么
對于脂肪肝尤其是肥胖型脂肪肝，在飲食的注意上一定要管住嘴邁開腿，避免高熱量、高脂肪、高糖分等成分物質(zhì)的攝入。我們一定要從管住嘴這上面高度去重視，像糖分很高的飲料這些都是要盡可能的避免，比較油大的食物，高糖分的面包、甜點，這些東西是需要我們高度的要去重視盡可能避免的。在飲食上盡可能的多吃青菜、水果，還要注意對自己血糖方面的檢測。一大部分脂肪肝的患者會有血糖、血脂代謝異常的問題，所以如果很高糖分的攝入有可能會加重自己的體重，更容易加重脂肪肝的表現(xiàn)。除了飲食的控制之外，還需要增加一定的運動量。消耗自身的熱量促進自身脂肪的代謝，這樣才能很好的控制脂肪肝。
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脂肪肝檢查要空腹嗎
脂肪肝需要空腹進行檢查?？崭箼z查的項目主要有肝功、血糖、血脂檢查都是需要空腹檢查，需要做腹部的超聲。如果進食以后腹部脹氣超聲看不清楚的，所以脂肪肝的檢查是需要空腹檢查的。對于脂肪肝的檢查，除了實驗室和影像學(xué)的檢查，其它還涉及到對患者的除外性的診斷方面的檢查。比如有沒有病毒性肝損傷的問題包括免疫學(xué)的檢查，這些也都是要完善檢查，所以脂肪肝的檢查還是需要空腹進行。如果患者當(dāng)天比如吃了很多食物過來進行檢查，特別是喝了牛奶腹部脹氣非常明顯，容易造成纖維化肝臟彈性方面的檢查導(dǎo)致結(jié)果的偏差，所以脂肪肝的檢查是一定要空腹進行。
脂肪肝臉色發(fā)黃嗎
其實脂肪肝病情雖然不會對身體造成明顯的損害，但是會導(dǎo)致臉色發(fā)黃的。因為脂肪肝大部分會導(dǎo)致身體的肝功能受到影響，引起身體的黃疸病情，所以間接的會引起臉色發(fā)黃的情況。這個時候一定要及時的改善脂肪肝的病情，防止病情加重，進行護肝治療，自然能夠改善臉色發(fā)黃的病情。
脂肪肝的病因
脂肪肝是各種病因造成的肝臟內(nèi)過多脂肪沉積。根據(jù)有無飲酒，分為酒精性脂肪肝與非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是指長期或短期大量飲酒造成的，其臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)為男性每日飲酒量折合乙醇含量達到40克，或女性每日飲酒量折合乙醇含量達到20克，飲酒年限超過5年，或2周內(nèi)飲酒每天飲酒量折合乙醇含量達到80克。酒精中乙醇對肝細胞有直接的損害作用，可以影響到肝細胞里脂類代謝，形成酒精性脂肪肝。對于非酒精性脂肪肝，又分為兩個相反的原因，營養(yǎng)過剩型脂肪肝與營養(yǎng)不良型脂肪肝。營養(yǎng)過剩型脂肪肝，是由于進食大量脂類食物，造成肝內(nèi)脂肪過多。營養(yǎng)不良也會影響肝臟內(nèi)脂質(zhì)代謝，形成脂肪肝。
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脂肪肝會引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高嗎
脂肪肝會引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高。脂肪肝早期通過生活方式的干預(yù)，包括減少脂肪類食物的攝入，減少熱量攝入，控制血壓，減少體重，增加運動量，有可能被完全逆轉(zhuǎn)。而到了后期發(fā)展到脂肪肝炎的程度，會出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶的升高，包括谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶的升高，這時候單純通過生活方式的干預(yù)，很難完全把轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)到正常。這時候除了生活方式的調(diào)整以外，病人還需要合并服用一些護肝的藥物，但是這個時候病情還有可能會逆轉(zhuǎn)，通過生活方式的干預(yù)，加口服藥物的治療。脂肪肝引起的轉(zhuǎn)氨酶升高，有可能被治愈。
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脂肪肝注意事項
第一，脂肪肝患者要堅決戒酒。第二，脂肪肝患者要少吃糖、少喝碳酸飲料以及少喝含糖的飲料。第三，脂肪肝患者不要暴飲暴食。第四，脂肪肝患者需要鍛煉身體。鍛煉身體對脂肪肝是非常重要的。早期脂肪肝，在輕度脂肪肝時，通過鍛煉身體和糾正飲食習(xí)慣的患者，是完全可以康復(fù)的。我們推薦的鍛煉身體的方式有快步走、慢跑、游泳等都是合適的。而打籃球或踢足球等鍛煉方式，對有肝損傷的患者來講，可能會稍微劇烈點。所以，還是推薦稍微柔和點的體育鍛煉方式，并且要堅持體育鍛煉。
哪種人容易得脂肪肝
容易得脂肪肝的人群有以下這些：1.肥胖。肥胖的病人50%都有脂肪肝。2.糖尿病人。特別是中年以上糖尿病的病人都合并有體重都合并有肥胖。3.喝酒的病人。喝酒的病人70%以上會有合并有脂肪變性。4.營養(yǎng)不良。5.減肥的病人。
