減肥可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，但并非所有人都會(huì)出現(xiàn)這種情況。脫發(fā)通常與快速減重、營養(yǎng)攝入不足等因素有關(guān)。

減肥過程中如果采取極端節(jié)食或單一飲食模式，可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等關(guān)鍵營養(yǎng)素缺乏。毛囊生長周期對(duì)營養(yǎng)變化非常敏感，當(dāng)身體處于能量負(fù)平衡狀態(tài)時(shí)，會(huì)優(yōu)先將有限營養(yǎng)供給重要器官。此時(shí)毛囊可能提前進(jìn)入休止期，造成休止期脫發(fā)。這種脫發(fā)通常在減肥開始后2-3個(gè)月出現(xiàn)，表現(xiàn)為每日脫發(fā)量明顯增加，但不會(huì)出現(xiàn)局部禿斑。

少數(shù)情況下，減肥伴隨的脫發(fā)可能與潛在疾病相關(guān)。甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病既可能導(dǎo)致體重增加，也可能引起脫發(fā)。當(dāng)減肥期間脫發(fā)量持續(xù)超過每日100根，或伴隨頭皮瘙癢、紅斑等癥狀時(shí)，需考慮病理性因素。某些減肥藥物中的成分也可能干擾毛囊正常代謝，但這種情況在正規(guī)渠道購買的減肥產(chǎn)品中較少見。

建議采取科學(xué)減重方式，每周減重不超過體重的1%，保證每日攝入不少于1200千卡熱量。可適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚肉，補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜，以及含鋅量高的牡蠣、堅(jiān)果等食物。洗護(hù)時(shí)避免高溫吹風(fēng)、過度染燙，選擇溫和型洗發(fā)產(chǎn)品。若脫發(fā)持續(xù)3個(gè)月未緩解，或伴隨其他癥狀，建議就診皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和血液生化檢測(cè)。