舟狀骨骨折的恢復(fù)過程通常需要6-12周，具體時間與骨折嚴(yán)重程度、治療方式及個體差異有關(guān)?；謴?fù)過程可分為急性期、愈合期和功能恢復(fù)期三個階段。

急性期一般為傷后1-2周，主要表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛和活動受限。此時需通過石膏固定或支具制動，避免骨折端移位。急性期可配合冷敷緩解腫脹，同時抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。若疼痛明顯，醫(yī)生可能建議使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠人幬锟刂瓢Y狀，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

愈合期通常持續(xù)4-8周，骨折線逐漸被新生骨組織填充。此階段需定期復(fù)查X線片觀察愈合進(jìn)度，保持石膏固定穩(wěn)定性。部分血供較差的骨折可能愈合緩慢，需延長固定時間至12周以上。愈合期可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，并增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋等，但需避免吸煙飲酒影響愈合。

功能恢復(fù)期在拆除固定后開始，持續(xù)2-4周。此時腕關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)僵硬和肌力下降，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)式鍛煉，包括腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作。初期可使用熱敷緩解僵硬，配合低頻脈沖電刺激促進(jìn)血液循環(huán)。若恢復(fù)不理想，可能需要采用體外沖擊波治療或關(guān)節(jié)松動術(shù)輔助康復(fù)。

舟狀骨骨折恢復(fù)期間應(yīng)避免過早負(fù)重或劇烈活動，防止發(fā)生骨不連或缺血性壞死。拆除固定后3個月內(nèi)建議每月復(fù)查一次，觀察遠(yuǎn)期愈合情況。日?？蛇M(jìn)行抓握力訓(xùn)練，如使用握力球，逐步恢復(fù)手部功能。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動障礙，需及時就醫(yī)排除并發(fā)癥。