泡腳有什么好處
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泡腳有助于促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、輔助治療足部疾病以及調(diào)節(jié)身體機能。
1、促進血液循環(huán)
泡腳時溫熱的水可以擴張足部血管，加快血液流動速度，幫助改善下肢血液循環(huán)。對于長期久坐或站立導致的下肢水腫、手腳冰涼等癥狀有緩解作用。水溫建議控制在40-45攝氏度，時間以15-30分鐘為宜。
2、緩解疲勞
足部匯集大量神經(jīng)末梢和穴位，泡腳能放松足部肌肉，緩解運動后乳酸堆積引起的酸痛感。配合輕柔按摩效果更佳，適合體力勞動者、運動員或日常步行量較大的人群。
3、改善睡眠
通過足部溫熱刺激傳導至大腦皮層，可降低交感神經(jīng)興奮性，幫助入睡困難人群縮短入睡時間。建議睡前1-2小時用含有艾葉、合歡皮等安神成分的中藥泡腳，水溫不宜過高。
4、輔助治療足部疾病
對于足癬、凍瘡等足部皮膚病，泡腳可軟化角質(zhì)促進藥物吸收。真菌感染建議使用苦參、黃柏等具有抑菌作用的中藥煎劑，糖尿病足患者需嚴格控制水溫避免燙傷。
5、調(diào)節(jié)身體機能
根據(jù)中醫(yī)理論，足部有對應(yīng)五臟六腑的反射區(qū)，定期泡腳可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和免疫力。風寒感冒初期可用生姜、紫蘇葉煮水泡腳發(fā)汗，高血壓患者應(yīng)避免長時間高溫泡腳。
泡腳時應(yīng)注意水位需沒過腳踝三陰交穴位，結(jié)束后及時擦干防止受涼。嚴重靜脈曲張、皮膚破損或出血性疾病患者應(yīng)謹慎泡腳，糖尿病患者需用溫度計監(jiān)測水溫。建議每周泡腳3-5次，可搭配不同功效的中草藥，但皮膚敏感者需先測試過敏反應(yīng)。保持規(guī)律泡腳習慣的同時，還應(yīng)配合適度運動和均衡飲食以達到最佳保健效果。
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晚上閉著眼就是睡不著什么原因
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青少年失眠該怎么治療
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睡前吃石榴影響睡眠嗎
睡覺之前吃石榴是否會影響到睡眠，取決于吃石榴的量。如果吃的石榴量比較少，是不會對睡眠造成一定的影響。但如果吃石榴的量比較多，是會對患者的睡眠質(zhì)量造成一定的影響。這是由于石榴內(nèi)含有大量的糖分、水分、鞣酸等物質(zhì)，而睡覺之前身體的機體代謝速度會比較慢，如果在睡覺前吃了石榴是會導致身體對石榴的營養(yǎng)吸收能力降低，而且還會導致身體出現(xiàn)水腫、胃部不適，長期如此會使身體內(nèi)的血糖升高，會加重身體的負擔。在患者睡覺前一個小時是不可以吃石榴，如果想吃石榴可以在中午吃。
天麻怎么吃治失眠
出現(xiàn)失眠，可以使用天麻的藥物進行治療。天麻是可以獨自煮水后服用，或者是搭配三七、枸杞，能夠很好的治療神經(jīng)衰弱、頭暈目眩、偏頭痛引起的失眠癥狀。也可以搭配雞肉，能夠很好的鎮(zhèn)靜安眠，能夠治療頭暈眼花、神智健忘、失眠多夢等癥狀。當患者的失眠癥狀比較嚴重時，還應(yīng)該立即到當?shù)蒯t(yī)院進行檢查，明確判斷患者的原發(fā)病因之后，及時的使用鎮(zhèn)靜安神類的藥物，同時在睡覺之前可以做一些有氧運動，例如騎自行車、游泳，能夠消耗身體的經(jīng)歷，能夠使患者快速入睡。
失眠發(fā)作原因有哪些
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請問抑郁癥會失眠嗎?
請問抑郁癥會失眠嗎?相對來說，抑郁癥與失眠的關(guān)系是非常的復雜，雖然說失眠是抑郁癥常見的癥狀當不是核心，也有很多患者睡眠也是非常的多，下面來具體了解抑郁癥和失眠相關(guān)的問題。
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失眠的原因
失眠的原因是其他病證影響和氣血陰陽失和而引起。失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。失眠在《內(nèi)經(jīng)》中稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”。失眠原因有兩種，一是其他病證影響，咳嗽、嘔吐、腹?jié)M等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能人寐。
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治療失眠的中藥有哪些
治療失眠的中藥主要有歸脾湯、人參歸脾丸、補心丸、安神定志丸、百樂眠、馬靈膠囊等。治療失眠的中藥有很多，中醫(yī)講究辨證論治。如果患者是心脾兩虛類型的失眠，通常會用到歸脾湯、人參歸脾丸這樣的藥物治療；如果病人是心血不足引起失眠，有陰虛火旺這樣的表現(xiàn)，天王補心丸會經(jīng)常用到；有的病人心膽氣虛，這時候就會用安神定志丸；如果病人肝郁很重，肝氣郁結(jié)、情志不暢很明顯，同時又有陰虛的一面，這時百樂眠會經(jīng)常用到；如果心腎不交的病人，用的比較多的是烏靈膠囊。所以要根據(jù)患者的具體情況進行辨證分析，然后再處方用藥。
焦慮癥自測準嗎
抑郁癥自測結(jié)果基本上都比較準確，病人做自測的時候，醫(yī)生就會把患者的內(nèi)心體驗感受勾出來。第一印象最主要，得抑郁癥的患者就是瞻前顧后特別矛盾，答案的不同程度就顯示了病情的程度問題，就像睡眠一樣，睡眠好、不好、特別不好、嚴重不好，就這四個程度，如果老選擇第四個多，那就是重度，抑郁也是一樣。
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經(jīng)常失眠嚴重嗎
若經(jīng)常失眠，不能及時補覺，會比較嚴重。工作效率會下降，人也會很不舒服，情緒會受影響，身體機能也會受影響，比如老是胃口不好，甚至有些人會覺得無力、頭暈、肩酸、背疼等，所以經(jīng)常失眠的人，一定要到醫(yī)院進行治療，避免更嚴重的情況出現(xiàn)。如果失眠的癥狀超過一個月，就可稱為長期性失眠。很多患者的長期失眠，可持續(xù)數(shù)年甚至數(shù)十年之久，還有些人甚至會產(chǎn)生習慣性失眠，壓力一大就經(jīng)常睡不著覺。長期失眠，會導致機體免疫力下降、記憶力減退，出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶等軀體癥狀，造成精力不足，還會使人變得焦慮，易發(fā)脾氣。經(jīng)常失眠可能導致較嚴重的情況，可能引起血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)交感神經(jīng)過度興奮，導致血壓不穩(wěn)定，長此以往，會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，這種情況的患者，較正常人出現(xiàn)糖尿病的幾率會更大。
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中醫(yī)如何治療失眠
中醫(yī)治療失眠需要根據(jù)具體情況辨證論治。心血虧虛型可通過養(yǎng)心血治療。腎陽虧虛型可以通過溫補腎陽的方法治療。腎陰虧虛病人可以通過滋補腎陰治療。心脾氣虛表現(xiàn)為周身乏力、不愿吃飯可以通過健脾的方法治療。還可以通過服用鎮(zhèn)靜安神藥物輔助睡眠治療。
