孕婦喝牛奶或奶粉各有優(yōu)勢，牛奶更適合日常補充營養(yǎng)，奶粉則能針對性強化孕期所需營養(yǎng)素。選擇需結(jié)合個人營養(yǎng)需求、消化吸收情況及飲食習慣。

牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，其天然乳糖有助于鈣吸收，液態(tài)形式更易被人體快速利用。全脂牛奶中的脂溶性維生素對胎兒發(fā)育有益，但乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉。巴氏殺菌奶保留較多活性物質(zhì)，常溫奶便于儲存但部分營養(yǎng)素可能損失。

孕婦奶粉經(jīng)過配方調(diào)整，強化葉酸、鐵、DHA等孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素，部分產(chǎn)品添加益生菌改善腸道健康。獨立包裝奶粉便于控制單次攝入量，但沖泡過程可能損失少量熱敏性維生素。部分奶粉含蔗糖或添加劑，長期飲用需注意血糖波動。

建議孕婦根據(jù)產(chǎn)檢營養(yǎng)評估結(jié)果選擇，可交替飲用牛奶與奶粉實現(xiàn)營養(yǎng)互補。飲用牛奶前應(yīng)確認無乳糖不耐受情況，選擇奶粉時注意查看營養(yǎng)成分表避免過量攝入添加劑。每日乳制品總量控制在500毫升左右，搭配適量豆制品、深綠色蔬菜等鈣源食物。出現(xiàn)胃腸不適或營養(yǎng)指標異常時應(yīng)及時咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生調(diào)整飲食方案。