骨質(zhì)疏松癥老年人補(bǔ)鈣多少g
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骨質(zhì)疏松癥老年人每日補(bǔ)鈣量一般需要800-1200毫克，具體需結(jié)合膳食攝入量及醫(yī)生建議調(diào)整。
骨質(zhì)疏松癥老年人補(bǔ)鈣需求與年齡、性別、基礎(chǔ)疾病等因素相關(guān)。健康老年人每日從膳食中可獲取約400-600毫克鈣，需額外補(bǔ)充400-600毫克。絕經(jīng)后女性或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者可能需要增加至1000-1200毫克。鈣劑選擇上，碳酸鈣含鈣量較高，每片約含500毫克元素鈣，適合餐后服用；枸櫞酸鈣對胃腸刺激較小，適合胃酸缺乏者。補(bǔ)鈣需分次進(jìn)行，單次劑量不超過500毫克以提高吸收率。同時需注意維生素D的協(xié)同補(bǔ)充，每日建議攝入800-1000國際單位以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。過量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石和心血管風(fēng)險，血鈣水平超過2.6毫摩爾每升時需及時調(diào)整方案。
建議老年人在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化補(bǔ)鈣計劃，定期監(jiān)測血鈣、尿鈣及骨密度指標(biāo)。日?？稍黾幽讨破?、豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物攝入，避免高鹽高脂飲食影響鈣吸收。適度進(jìn)行負(fù)重運動如散步、太極拳等有助于維持骨量，避免吸煙飲酒等加速骨質(zhì)流失的行為。出現(xiàn)便秘、腹脹等補(bǔ)鈣不良反應(yīng)時應(yīng)及時就醫(yī)評估。
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