紅頭麻一般是指蕁麻，其常見用法主要有外用敷貼、煎湯內服、泡茶飲用、制作藥膳、配伍入藥等。

1、外用敷貼

新鮮蕁麻葉搗碎后可直接敷于關節(jié)疼痛處，有助于緩解風濕性關節(jié)炎引起的腫痛。使用前需佩戴手套避免接觸莖葉刺毛，敷貼時間控制在20分鐘內，皮膚敏感者可能出現輕微灼熱感。傳統醫(yī)學認為其揮發(fā)油成分可通過透皮吸收發(fā)揮抗炎作用。

2、煎湯內服

取干燥蕁麻全草15克加水煎煮，適用于改善過敏性鼻炎引發(fā)的打噴嚏癥狀。煎煮時間建議保持30分鐘以上以充分提取黃酮類物質，脾胃虛寒者應配伍生姜同煎。現代研究顯示其含有的組胺成分可能調節(jié)免疫應答。

3、泡茶飲用

蕁麻嫩葉經曬干后可作為代茶飲，每日5克沸水沖泡有助于促進代謝。建議搭配山楂或陳皮平衡寒涼屬性，連續(xù)飲用不宜超過2周。這種用法在歐洲民間常用于春季排毒養(yǎng)生。

4、制作藥膳

蕁麻嫩芽焯水后可涼拌或做湯，與豆腐同煮能補充植物蛋白和礦物質。烹飪時需徹底加熱破壞刺毛中的蟻酸，腎功能不全者應控制食用量。這種食用方式在云南少數民族地區(qū)較為常見。

5、配伍入藥

蕁麻常與防風、羌活等組成復方，如蕁麻止癢顆粒用于濕疹瘙癢。其多糖成分在制藥過程中需經過特殊萃取工藝，患者應在中醫(yī)師指導下配伍使用。該用法需注意可能存在的藥物相互作用。

使用蕁麻時需注意區(qū)分品種避免誤采有毒品類，新鮮植株接觸皮膚后應立即用肥皂水沖洗。孕婦及過敏體質者慎用，外用出現皮疹或內服后腹瀉應停用。建議采集時佩戴防護手套，干燥儲存需防潮防蛀。日常可搭配薏苡仁、茯苓等利濕食材增強效果，使用期間觀察排尿顏色變化，長期應用需監(jiān)測肝腎功能指標。