男性食療補腎壯陽，5大美味食物最管用
73016次瀏覽
男性食療補腎壯陽可選擇牡蠣、韭菜、黑芝麻、山藥、枸杞等食物，有助于改善腎虛引起的腰膝酸軟、性功能減退等癥狀。腎虛可能與過度勞累、年齡增長、慢性疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為疲乏無力、夜尿頻繁、畏寒肢冷等癥狀。
1、牡蠣
牡蠣富含鋅元素，鋅是合成睪酮的重要原料，有助于維持男性生殖系統(tǒng)正常功能。腎陽虛患者適量食用牡蠣可改善精子質(zhì)量低下、性欲減退等問題。新鮮牡蠣可清蒸或煮粥，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)成分。對海鮮過敏者應(yīng)謹慎食用。
2、韭菜
韭菜含有硫化物和揮發(fā)油，具有溫補腎陽的作用。中醫(yī)認為韭菜能益精血、暖腰膝，適合腎陽不足引起的遺精早泄。可搭配雞蛋或豬肝炒食，陰虛火旺者不宜過量。新鮮韭菜汁液可能刺激胃腸黏膜，建議熟食為主。
3、黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、益精血的功效，其維生素E含量較高，有助于延緩生殖系統(tǒng)衰老。適合長期熬夜或精血虧虛者，可磨粉沖服或制作芝麻糊。便溏腹瀉者需控制攝入量，每日建議不超過20克。
4、山藥
山藥含薯蕷皂苷等活性成分，能改善腎氣不足引起的遺精滑精。其黏液蛋白可保護胃腸黏膜，適合脾腎兩虛者燉湯食用。糖尿病患者需注意控制攝入量，建議選擇新鮮山藥而非加工制品。
5、枸杞
枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用，可改善睪丸生精功能。腎陰虛者可用枸杞泡水代茶飲，或與羊肉同燉。外感發(fā)熱期間不宜食用，每日用量建議10-15克，長期過量可能引起上火癥狀。
食療補腎需長期堅持，建議配合規(guī)律作息和適度運動。避免過度依賴單一食物，日?？山惶媸秤煤颂?、桑葚、蝦仁等輔助食材。若出現(xiàn)嚴重性功能障礙或持續(xù)腰酸耳鳴，應(yīng)及時就醫(yī)排查慢性腎病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。烹飪時減少辛辣刺激調(diào)料，陽虛者可適當添加生姜、肉桂等溫性輔料。
相關(guān)推薦
年輕人腎虛能不能自愈
年輕人腎虛大部分可以自愈。首先年輕人腎氣比較充足，產(chǎn)生腎虛原因不外乎消耗過多，讓身體慢慢虛弱，如果能抑制這種對人體傷害的這些因素，腎虛可得到逆轉(zhuǎn)。引起年輕人腎虛原因有熬夜、打牌、過度腦力勞動、過度體力勞動、大病等，如果能及時把給停止，腎氣可以很快得到糾正。除了這些以外，還有一個不良生活習(xí)慣，是煩勞過度和手淫，導(dǎo)致腎精虧損、腎氣不足、掉頭發(fā)、耳鳴，一些不良生活習(xí)慣把糾正，腎虛可得到糾正，如果實在停止這些生活方式后還出現(xiàn)腎虛，可吃六味地黃丸，讓身體休息，也可以得到解決。
02:36
腎虛自己能補回來嗎
腎虛多由于先天稟賦不足，或后天飲食失調(diào)、勞倦內(nèi)傷、久病損傷陽氣所致。依靠短期的生活方式調(diào)整，無法對腎中精氣進行補充修復(fù)，最好的方法還是從日常起居等各方面調(diào)理。飲食方面，可食用一些具有溫陽益氣作用的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、核桃仁等；生活起居方面，要做到起居有常、作息合理、勞逸有度、情緒舒暢。藥物補腎應(yīng)該是性價比最高的補腎手段。如果出現(xiàn)精神萎靡、形寒肢冷、面色晦暗，男性遺精、早泄等癥狀，可以使用鎖陽固精丸調(diào)理。服用鎖陽固精丸期間，需注意節(jié)制房事，戒除手淫；忌辛辣食物。
腎陰虛脫發(fā)怎么治
如果脫發(fā)是因為腎陰虛造成的，可能會見到頭發(fā)干枯、頭發(fā)稀疏，而且頭發(fā)非常容易斷，所以頭發(fā)的脫落是以肝為主的?；蛘哌€可以見到頭發(fā)的早白，同時還可以伴有其他的癥狀，比如伴有潮熱、盜汗，會有五心煩熱或者心煩，手腳心發(fā)熱，手腳心出汗等癥狀，這些癥狀都屬于腎陰的不足。這個脫發(fā)可以用七寶美髯丹，七寶美髯丹是古代就傳下來的，一個有效的藥方，可以補益肝腎、烏發(fā)壯腎。這里頭有何首烏，有茯苓，當歸、牛膝、枸杞、兔絲子等，這些都是有補益肝腎，養(yǎng)肝血的作用，所以它能夠補腎，能夠養(yǎng)血來充養(yǎng)我們的頭發(fā)。還有一個藥叫首烏延壽丹，首烏延壽丹這個藥也有含有好多滋陰養(yǎng)血的藥物，通過藥物的滋養(yǎng)腎陰、補充肝血。我們說發(fā)為血之余，讓肝腎得養(yǎng)，頭發(fā)脫落的情況會有所緩解。如果伴有頭皮的瘙癢，還可以用何首烏、當歸、生姜等熬成水去洗頭發(fā)，用它來滋養(yǎng)陰血。這里要提醒的是，脫發(fā)并不全是腎虛導(dǎo)致的，所以你的頭發(fā)適不適合用補腎的方法，讓醫(yī)生來幫助你界定一下。
02:21
肝腎陰虛體質(zhì)癥狀有哪些
肝腎陰虛主要指的是肝和腎的陰液不足，陰血虧虛。臨床表現(xiàn)有很多，比如頭暈、頭痛、頭發(fā)蒙、頭的昏沉、記憶力的減退、眼花、兩目的干澀、眼淚偏少、耳聾、耳鳴、口干、口苦、嗓子發(fā)干等。肝腎陰虛的體質(zhì)，有這種體質(zhì)的人一般都形體偏瘦，腰部的肌肉力量不足，還會出現(xiàn)腰部的酸軟無力、腰疼，腰好像發(fā)沉，像坐在水中，膝蓋的無力、酸、軟、下肢走路發(fā)飄、五心的煩熱、潮熱的盜汗。肝腎陰虛應(yīng)該是去醫(yī)院由醫(yī)生來定，如果出現(xiàn)陰虛的表現(xiàn)，一定要有日常生活習(xí)慣的改善，不熬夜、少吃辛辣油膩的食物。
02:38
腎陰虛怎么調(diào)理最好
腎陰不足可以用沙參、玉竹、天冬、石斛等中藥泡水喝，或服用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等中成藥。肺腎陰不足，會有干咳、少痰、咯血、盜汗、鼻咽干燥，可以用養(yǎng)陰清肺丸、麥味地黃丸；心腎陰虛導(dǎo)致失眠多夢、口舌生瘡、心慌等，可以用天王補心丸；肝腎陰虛見到眼干、頭暈、眼花、耳鳴，可以選用六味地黃丸、杞菊地黃丸或知柏地黃丸來滋腎、養(yǎng)肝、清降虛火。同時要調(diào)整生活作息，可以多吃一些百合、梨、銀耳、蜂蜜等食品。也可以針灸或按摩復(fù)溜、太溪、腎俞等穴位治療。
02:43
女性腎陰虛怎樣調(diào)理
確定腎陰虛的引起原因，腎陰虛的表現(xiàn)如何。腎陰虛一個常見的原因和生殖過多有關(guān)系。其次，還有一些生活方面，可能不是特別節(jié)制。另外，還有一個常見的原因，就是和治療有關(guān)，和藥物有關(guān)，常用的藥物就是一些熱性的藥物。如果是因為食用一些熱性藥物過度引起來的，以后就控制住藥物的食用。如果是因為生活食用的辛溫香燥食品過度有關(guān)系的，要控制一些食品的攝入。其他的如果是生活的習(xí)慣，有這種問題要來控制欲望，保持一種良好的身心狀態(tài)，嚴重時可服用一些滋補腎陰的藥物。
02:41
腎陰虛腎陽虛的區(qū)別
腎陰虛和腎陽虛有兩個陰陽的區(qū)別，腎陰虛表現(xiàn)為體寒怕冷、小便清長的；腎陽虛表現(xiàn)為五心煩熱，在陰虛內(nèi)熱。腎陰虛和腎陽虛都是腎虛比較重要的類型，兩者的差別比較明顯。腎陽虛主要是在腎虛的基礎(chǔ)上注意陽虛，在腰酸腿軟、精力下降、宮寒、宮冷基礎(chǔ)上出現(xiàn)小便清長、手腳四肢始末發(fā)冷的表現(xiàn)。腎陰虛主要是五心煩熱、手足心汗出，全部發(fā)紅，部分人腰酸頭暈、口干。而陽虛主要是溫煦功能下降，導(dǎo)致陽痿早泄、小便清長，畏寒肢冷。
男人腎虛的原因有哪些
腎虛常分腎陰虛和腎陽虛腎陰虛：男子陽痿或陽強不倒、性欲亢進，遺精早泄。腎陽虛：男性神疲乏力、畏寒怕冷、身體發(fā)沉、腰膝酸痛、性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；五更腹瀉，身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；須發(fā)易脫落、早白。
腳出汗是陰虛還是陽虛
腳出汗一般是一個局部的汗出異常，特別腳心出汗這種情況比較多，我們說出汗來說還是虛證為主。陽虛的腳出汗不是很多，因為如果陽虛的話，陽氣不足，它一般來說主要的反應(yīng)癥狀就不是出汗了。腳出汗或者手心也出汗，或夜里煩燥，煩熱，那么這個時候我們認為它是陰虛，陰虛，虛弱虛火把津液蒸出來造成的，特別是腳心，我們說是有（涌泉穴），那么認為它和腎陰虛是相關(guān)的，涌泉穴是腎經(jīng)的經(jīng)穴，所以這個時候治療要注意來補腎，要滋補盛陰。
冬天腳冷出汗怎么辦
冬天腳冷出汗一般用中藥通達四末。少陰證可用溫補腎陽方，如六味地黃丸，加肉桂、附子。氣血不通可用當歸四逆湯，也可配合斂汗藥物，且平時注意保暖，注意蛋白和脂肪的攝入，多運動增強體質(zhì)等。1、冬天腳冷出汗多與四肢循環(huán)不佳節(jié)有關(guān)，致使氣血不達四末，建議用中藥方通達四末。手腳涼中醫(yī)稱之為陽虛、少陰證或厥陰證。少陰證即少陰陽虛，與腎虛有系。表現(xiàn)為虛弱、怕冷、面色發(fā)暗或蒼白，衣服要多穿?；虬橛衅⒛I不足，比如大便稀，甚至五更泄。或者尿頻，尿清長，即為陽虛的表現(xiàn)，治療可用溫補腎陽的方法。如六味地黃丸，加上一些肉桂、附子。２、另外一種類型為氣血不通，局部血虛有寒，一般用當歸四逆湯，治療血虛生寒，也可配合斂汗藥物。日常保健中陽虛患者，平時應(yīng)注意營養(yǎng)狀態(tài)，適當攝入高熱量食物，尤其是蛋白和脂肪的攝入。且要多進行運動以增強體質(zhì)。有慢性病者，還要針對慢性病治療。
