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腎虛可通過腰膝酸軟、夜尿增多、性功能減退、畏寒肢冷等典型癥狀初步判斷，中醫(yī)辨證需結(jié)合舌脈特征綜合評(píng)估。

1、腰膝酸軟

長(zhǎng)期久坐或過度勞累可能導(dǎo)致腎精虧虛，表現(xiàn)為腰部持續(xù)隱痛、下肢無力?？蓢L試八段錦鍛煉，必要時(shí)使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸等中成藥調(diào)理。

2、夜尿增多

夜間排尿超過2次需警惕腎氣不固，可能與睡前飲水過量或前列腺增生有關(guān)。建議限制晚間飲水量，嚴(yán)重者可配合縮泉丸、五子衍宗丸、桑螵蛸散等固腎藥物。

3、性功能減退

腎陽虛者多見陽痿早泄，伴隨精神萎靡。需排除心理因素影響，中醫(yī)常用龜鹿二仙膠、贊育丹、三腎丸等溫補(bǔ)腎陽，配合艾灸關(guān)元穴。

4、畏寒肢冷

腎陽不足者常年手足不溫，嚴(yán)重者出現(xiàn)五更瀉。日?？墒秤醚蛉狻⒕虏说葴匮a(bǔ)食物，藥物可選附子理中丸、四神丸、真武湯等溫陽制劑。

建議觀察癥狀持續(xù)時(shí)長(zhǎng)，典型腎虛癥狀持續(xù)超過三個(gè)月應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行濫用補(bǔ)腎藥物，日常注意勞逸結(jié)合并保持適度運(yùn)動(dòng)。