秋季補腎的好季節(jié)
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秋季是補腎的適宜季節(jié)，可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、作息調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、藥物干預(yù)等方式改善腎虛狀態(tài)。腎虛可能與先天不足、勞累過度、久病體弱、年老體衰、情志失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、性功能減退、畏寒肢冷等癥狀。
1、飲食調(diào)理
秋季補腎可適量食用黑芝麻、黑豆、山藥等食物。黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎；黑豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，能補益腎精；山藥含黏蛋白和多糖類物質(zhì)，可健脾益腎。避免過量攝入生冷、辛辣食物，以免損傷腎陽。
2、運動鍛煉
建議選擇八段錦、太極拳等溫和運動。八段錦中的"兩手攀足固腎腰"動作能直接刺激腎經(jīng)；太極拳通過緩慢舒展的動作調(diào)和氣血，增強腎臟功能。運動強度以微微出汗為宜，避免大汗淋漓損耗腎陰。
3、作息調(diào)整
秋季應(yīng)早睡早起，保證充足睡眠。晚上11點前入睡有助于養(yǎng)護腎精，因中醫(yī)認為子時（23:00-1:00）是腎經(jīng)當令時段。避免熬夜和過度勞累，午間可小憩30分鐘以養(yǎng)腎氣。
4、中醫(yī)調(diào)理
可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行艾灸、拔罐等療法。艾灸關(guān)元穴、腎俞穴能溫補腎陽；拔罐作用于腰背部可疏通膀胱經(jīng)，間接補益腎臟。體質(zhì)辨證后也可服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等中成藥調(diào)理。
5、藥物干預(yù)
腎陽虛者可遵醫(yī)囑使用右歸丸、桂附地黃丸；腎陰虛者適合知柏地黃丸、左歸丸。這些藥物含熟地黃、山茱萸等成分，但須經(jīng)中醫(yī)辨證使用。避免自行服藥，防止不對癥加重腎虛。
秋季補腎需注意因人而異，平和體質(zhì)者通過飲食運動即可，明顯腎虛癥狀者建議就醫(yī)辨證。日常避免久坐、憋尿等傷腎行為，節(jié)制房事，保持心情愉悅。可適當曬太陽補充陽氣，用溫水泡腳刺激涌泉穴。若出現(xiàn)嚴重水腫、蛋白尿等癥狀，應(yīng)及時到腎內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。
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中醫(yī)治療腎虛的方法
中醫(yī)治療腎虛主要有藥物調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)、運動保健等方法。腎虛可能與先天不足、房勞過度、久病耗損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀。
怎么判斷自己是不是腎虛
腎虛可通過腰膝酸軟、夜尿頻繁、性功能減退、畏寒肢冷、頭暈耳鳴等癥狀判斷。腎虛通常由先天不足、久病體虛、房勞過度、年老體衰、情志失調(diào)等原因引起，可通過中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、飲食調(diào)整等方式改善。
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三腎丸和金匱腎氣丸可以同時吃嗎
三腎丸和金匱腎氣丸一般不可以同時吃，以免影響身體健康。三腎丸是一種中成藥，主要成分是狗腎（滑石粉燙）、鹿腎（滑石粉燙）、鹿茸（酥油炙）、巴戟天等，可以起到補腎益精、溫壯元陽的作用，常用于腎精虧損、元陽不足導(dǎo)致的腰膝酸冷、氣短神疲等癥狀。金匱腎氣丸由山藥、地黃、山茱萸（酒炙）、牡丹皮等成分組成，能夠溫補腎陽、化氣行水，可以用于改善腎虛水腫、腰膝酸軟等病癥。三腎丸和金匱腎氣丸一般不可以同時吃，兩種藥物的成分相似，功效也相似，都可以治療腎虛相關(guān)的癥狀，同時服用可能會導(dǎo)致重復(fù)用藥，加重身體代謝負擔。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，不要自行使用，用藥期間不要吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、大蒜等。
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腰痛的原因有哪些
腰痛一般與受涼、外傷、腎精虧虛等因素有關(guān)，如果是腎精虧虛引起的腰痛，患者可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒕氲》α?、遺精早泄、陽痿不舉等癥狀。此時可以遵醫(yī)囑服用同仁堂五子衍宗丸進行治療，能夠緩解不適。同仁堂五子衍宗丸屬于中成藥，全方主要有枸杞子、菟絲子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、鹽車前子這五味中藥材，其中，枸杞子可以益腎填精；菟絲子（炒）能夠滋陰補陽、溫補腎臟；覆盆子和五味子（蒸）具有滋陰固腎、緩解遺精早泄的功效；鹽車前子可以利水利尿、清腎虛火。諸藥并用，可以起到補腎益精的作用，能夠有效治療由腎精虧虛引起的腰背酸痛、倦怠乏力、遺精早泄、陽痿不舉、小便滴瀝等癥狀。需注意的是，服用同仁堂五子衍宗丸補腎建議4周一療程，畢竟腎虛是日積月累導(dǎo)致的，補益也需一步一個腳印，穩(wěn)扎穩(wěn)打，促進身體逐步恢復(fù)。此外，患者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下將同仁堂五子衍宗丸與國津六味地黃丸、向前鎖陽固精丸聯(lián)合使用，前者能夠滋陰補腎，改善頭暈、遺精的情況；后者可以緩解腎陽不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等不適。建議患者在日常生活中適當運動，如跑步、爬山、打羽毛球等，能促進血液循環(huán)，有利于身體健康。
腎陰虛如何調(diào)節(jié)？
腎陰虛是一種中醫(yī)臨床常見證型，需要通過滋補腎陰的藥物治療，并配合飲食、生活起居等方面綜合調(diào)節(jié)，才能收獲良好療效。1.藥物治療：腎陰虛患者可以選擇六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等滋補腎陰的藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下日常服用。2.飲食調(diào)節(jié)：腎陰虛患者的飲食應(yīng)該注意清淡，禁食辛辣刺激食物，同時還要注意增加可以滋補腎陰的食物以及可以滋補肺脾肝之陰的食物，從而達到整體調(diào)理的目的，例如山藥，性平味甘，被中醫(yī)稱為“上品”，具有補肺健脾、益腎填精之功效，腎陰虛之人食之可以收獲母子相生、肺脾腎同治之妙，十分適宜。再如枸杞子，因其性平味甘，具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、強筋壯骨之功效，久服能滋陰填精、益壽延年，尤其適用于腎陰不足同時累及肝陰受損之人，平時用來泡茶做菜都很適宜。3.生活起居調(diào)節(jié)：腎陰虛患者要注意起居有節(jié)，不要過度勞倦、不要熬夜、避免情緒抑郁或劇烈刺激、不要房勞過度。
干咳是不是腎虛
干咳不一定是腎虛，也可能是燥邪秋燥引起的。干咳的原因很多，主要是內(nèi)因。第一種是燥邪秋燥。很多同志在秋天的時候出現(xiàn)咳嗽，沒有痰，喉嚨很干，肺部很干，因為秋天很燥，呼吸的過程中把肺里面的水分給帶走了，肺在非常干的狀態(tài)下會不舒服，會表現(xiàn)為咳嗽，這個時候如果去查細菌、查病毒、查感染、查CT都沒有問題，因為僅僅是不舒服而已。第二種情況下是陰虛火旺，腎陰虛、肺陰虛、陰虛火旺，也是肺里面的水太少了，和邪燥秋燥傷了肺是一樣的，都是肺里面的水分不足，陰虛火旺也是肺里面的水分不足，火相對的旺，肺也處于一種很干燥的狀態(tài)，肺里面不舒服，很干燥就要咳嗽，為了對抗那種不舒服，咳的目的只是為了讓自己舒服點而已，但是不代表有什么問題。所以干咳可能有腎虛、陰虛火旺、肺腎陰虛，也可能是秋燥、空氣很干燥等等，所以干咳不一定是腎虛。
男人腎虛腰痛吃什么藥
如果男人出現(xiàn)了腎虛腰痛的問題，可以適當?shù)某砸恍┚哂凶剃幯a腎效果的藥物，也可以吃滋腎養(yǎng)肺的藥物或者是壯腰健腎的藥物，這些藥物對于改善腎虛腰痛的問題都有很大的幫助。除此以外，補腎益精的藥物以及溫補腎陽的藥物也都有助于緩解腎虛腰痛的癥狀。
腎虛失眠有哪些表現(xiàn)
腎虛失眠其實是老年的失眠比較多的一個類型。它這個表現(xiàn)有腎虛還有失眠兩個方面。我們說，腎虛在中醫(yī)上講，有腎陽虛和腎陰虛。腎陰虛的失眠往往還有在失眠的同時，伴有腰膝酸軟、五行煩熱、昏熱汗出甚至口干、咽干這些表現(xiàn)；另外，有一些比方腎虛失眠的患者，大便干燥、注意力不集中這些表現(xiàn)也非常明顯；另外，有一些腎虛的失眠的患者往往有一些頭頂上，就是頭蒙不清，這種昏昏沉沉的，頭上好像有東西壓著的感覺，其實也是腎虛的一個表現(xiàn)。所以腎虛的失眠，在這個腎虛和失眠兩方面都有一些綜合的表現(xiàn)。有些比方就是大便干、腰酸或者說注意力不集中、頭上有什么東西壓著，也可能是腎虛失眠的一些表現(xiàn)，要注意鑒別。
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腎虛怎么食補
腎虛食補，可以多吃補腎的食物，還可以多吃植物蔬菜。腎虛帶來的危害是比較多的，需要及時治療，如果腎虛不嚴重，可以采取食補的方式進行治療，比如羊肉、狗肉等，是溫性的食物，可以起到溫陽補腎的效果；還可以吃植物蔬菜，比如韭菜，黑豆、黑木耳等，對腎虛是可以治療。如果長期腎虛，病情嚴重的，食物是起不到治療效果的，需要藥物治療，是要區(qū)分腎虛屬于哪種性質(zhì)，有腎陽虛和腎陰虛之分，最好到中醫(yī)院讓醫(yī)生把脈確診，針對性吃藥治療。
脾腎兩虛怎么調(diào)理
腎為先天之本，脾為后天之本。脾腎兩臟相互依賴，才能保證運化水谷精微和水液代謝功能的正常進行。若因脾腎久病，耗氣傷陽，以致腎陽虛衰不能溫養(yǎng)脾陽，或脾陽久虛不能充養(yǎng)腎陽，最終導(dǎo)致脾腎陽氣俱虛。脾腎陽虛的主要表現(xiàn)包括三個方面：①陽虛寒盛，氣機凝滯，而見面色□白，畏寒肢冷，腰膝酸軟，腹中冷痛。②水谷失運而見腹部脹，久瀉久痢，甚或五更泄瀉，下利清谷。③水濕泛濫，而見小便不利，面浮肢腫，甚則腹脹如鼓；或見小便頻數(shù)，余瀝不盡，或夜尿頻多。舌質(zhì)淡胖而有齒痕，苔白滑，脈沉遲細弱，也為陽氣虧虛之象。脾腎兩虛證的治療，根據(jù)由脾及腎，或由腎及脾，病在脾腎側(cè)重不一，治療也有所區(qū)別，但總以溫補脾腎為基本原則。附子理中湯、濟生腎氣丸、、脾腎雙補丸、真人養(yǎng)臟湯等方劑可隨證選用。
腳出汗還涼是什么原因
腳出汗還涼是什么原因？這個其實就是出汗是為了散熱，但是如果不正常的出汗，身體沒熱、不需要散熱，身體卻出現(xiàn)了異常出汗，這時候就感到?jīng)觥Ｒ驗樯眢w并不熱，汗出了就散熱了。中醫(yī)認為一般這種都是虛癥的汗，所以到時候我們看是氣虛、陽虛還是其它的原因還需就醫(yī)治療，這個具體問題具體分析。
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腎陰虛的治療
腎陰虛的治療主要采取滋養(yǎng)肝腎的方法，在甘寒藥物的基礎(chǔ)上搭配甘溫的藥物，達到補肝腎的作用。除此以外，還要注意的是在補肝腎藥物的基礎(chǔ)上，應(yīng)配合健脾的藥物。生活中也可食用一些既可補脾，又可補養(yǎng)腎陰的食物，比如山藥、蓮子等。
