防治高血壓常見誤區(qū)主要有忽視無癥狀高血壓、過度依賴藥物、忽視生活方式調(diào)整、錯誤理解血壓波動、盲目使用保健品等。高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為特征的慢性疾病，長期控制不當(dāng)可能導(dǎo)致心腦血管并發(fā)癥。

1、忽視無癥狀高血壓

部分高血壓患者早期無明顯癥狀，誤以為沒有不適感就無須治療。實際上血壓升高可能已對心腦腎等靶器官造成損害。建議定期監(jiān)測血壓，即使無癥狀也應(yīng)遵醫(yī)囑干預(yù)。無癥狀高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、精神緊張等因素有關(guān)，通常需要結(jié)合動態(tài)血壓監(jiān)測評估病情。

2、過度依賴藥物

部分患者認(rèn)為服用降壓藥即可控制血壓，忽視生活方式管理。降壓藥確實能有效控制血壓，但需要配合低鹽飲食、規(guī)律運動等綜合措施。常見降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等需長期規(guī)律服用，突然停藥可能導(dǎo)致血壓反彈。

3、忽視生活方式調(diào)整

僅依靠藥物而不改變高鹽高脂飲食、缺乏運動、吸煙飲酒等不良習(xí)慣，會影響降壓效果。每日鈉鹽攝入應(yīng)控制在5克以下，適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運動，保持體重指數(shù)在正常范圍。生活方式干預(yù)能增強(qiáng)藥物療效，部分輕度高血壓甚至可減少用藥劑量。

4、錯誤理解血壓波動

部分患者發(fā)現(xiàn)血壓暫時正常便自行減藥，或血壓升高時隨意加藥。血壓受情緒、氣溫等因素影響會出現(xiàn)生理性波動，應(yīng)通過24小時動態(tài)血壓監(jiān)測判斷真實水平。調(diào)整用藥方案須由醫(yī)生根據(jù)多次測量結(jié)果決定，自行調(diào)整可能導(dǎo)致血壓控制不穩(wěn)定。

5、盲目使用保健品

某些宣稱具有降壓功效的保健品可能含有未標(biāo)明的藥物成分，長期服用存在安全隱患。正規(guī)降壓藥經(jīng)過嚴(yán)格臨床試驗，而保健品降壓效果缺乏科學(xué)驗證。如需輔助調(diào)理，可選擇具有明確降壓作用的食材如芹菜、山楂等，但不可替代藥物治療。

高血壓防治需要長期規(guī)范管理，建議每日定時測量血壓并記錄，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。飲食上推薦低鈉高鉀的膳食模式，多食用新鮮蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運動，避免熬夜和情緒激動。定期復(fù)查心腎功能，出現(xiàn)頭痛、視物模糊等異常癥狀及時就醫(yī)。通過醫(yī)患配合和健康生活方式，多數(shù)高血壓可得到有效控制。