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高血壓運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間:2019-05-1556772次播放

視頻內(nèi)容:

高血壓患者的運(yùn)動(dòng)遵循循序漸進(jìn)原則、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)量運(yùn)動(dòng)、避免空腹運(yùn)動(dòng)等。

對(duì)于高血壓患者提倡從每日做有氧運(yùn)動(dòng),如快步走、大步走,逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。避免憋氣和劇烈運(yùn)動(dòng),避免過(guò)量運(yùn)動(dòng),以第二天不疲勞為準(zhǔn)。避免饑餓運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后60分鐘最好補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞蛋、瘦肉、核桃仁、牛奶等。

高血壓患者不宜進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng),如快跑、舉重、單雙杠等需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng),避免血壓起伏較大的急停、急起動(dòng)作,游泳時(shí)不要憋氣時(shí)間太長(zhǎng),不要潛泳或競(jìng)爭(zhēng)性快游??傊?,高血壓患者選擇運(yùn)動(dòng)方式因人而異,有氧運(yùn)動(dòng)是高血壓患者的最佳選擇。

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如果沒(méi)吃早飯血壓會(huì)高嗎
人的血壓是有正常的標(biāo)準(zhǔn)范圍的,高血壓的定義和吃不吃早飯沒(méi)有太大關(guān)系。因?yàn)檠獕褐饕鞘苎萘?、外周血管阻力和心輸出量這些因素影響,一般來(lái)說(shuō),除非是長(zhǎng)期不進(jìn)食、不喝水、血容量過(guò)低才會(huì)導(dǎo)致血壓下降。長(zhǎng)期不吃早點(diǎn),主要影響的是消化系統(tǒng),而不是循環(huán)系統(tǒng)。對(duì)消化系統(tǒng)的影響主要就是導(dǎo)致膽囊的問(wèn)題,比如膽汁淤積容易形成膽結(jié)石,又比如出現(xiàn)低血糖,會(huì)反射性的引起血壓的變化。還有就是某些高血壓的病人,清晨的血壓會(huì)出現(xiàn)晨峰現(xiàn)象,血壓可能也會(huì)一過(guò)性的增加,但是和吃不吃早飯,確實(shí)沒(méi)有直接的關(guān)系。引起血壓高的危險(xiǎn)因素是很多,主要有不可改變的危險(xiǎn)因素和可以改變的危險(xiǎn)因素,但是不管哪個(gè)因素,都和吃不吃早點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系。而且人的血壓在二十四小時(shí)之內(nèi)不是一成不變的,有一個(gè)典型的勺形曲線,是有一個(gè)波動(dòng)范圍的。每天三餐前后的血壓,也是不完全一樣的,但是不會(huì)出現(xiàn)大范圍的波動(dòng)。因此血壓和吃不吃早點(diǎn)沒(méi)有太大的關(guān)系,所以不要認(rèn)為偶爾的血壓高和吃早點(diǎn)有什么樣的直接關(guān)系。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:27

2021-11-05

70415次收聽(tīng)

03:10
低壓92正常嗎
低壓92mmHg肯定不正常,因?yàn)槌^(guò)高血壓指南規(guī)定的血壓正常值范圍,符合高血壓的診斷范圍。但是,其臨床診斷價(jià)值需要綜合評(píng)估患者的各種危險(xiǎn)因素。如果患者僅僅是低壓92mmHg,而收縮壓完全正常,雖然診斷一級(jí)高血壓,但并不需要馬上服用藥物進(jìn)行降壓治療,可首選生活方式的干預(yù),建議患者低鹽、低脂飲食,保證每天的鹽量小于6g,戒煙限酒、加強(qiáng)鍛煉、控制體重、心身調(diào)理等等。如果患者的低壓、高壓都明顯升高,就要進(jìn)行藥物治療。
02:58
血壓150嚴(yán)重嗎
高血壓是心血管綜合征,是根據(jù)血壓水平、危險(xiǎn)因素、靶器官有沒(méi)有損傷,有沒(méi)有合并左室肥厚,有沒(méi)有脈搏速度的增快,有沒(méi)有合并一些臨床疾病,來(lái)對(duì)它進(jìn)行危險(xiǎn)分層,看危險(xiǎn)分層是低危、中危、高危還是很高危。如果是舒張壓150mmHg,就是非常的嚴(yán)重。收縮壓水平在150mmHg,如果沒(méi)有任何的危險(xiǎn)因素、靶器官損傷,沒(méi)有臨床疾病,危險(xiǎn)分層是比較低危的情況。但是,如果收縮壓水平在150mmHg,已經(jīng)合并了冠心病情況,危險(xiǎn)分層就是極高危的情況。
吃了高血壓藥頭暈怎么回事
吃了降壓藥物以后,出現(xiàn)頭暈的癥狀,有可能和服用降壓藥物過(guò)量或者對(duì)降壓藥物比較敏感,血壓突然的降低比較多,大腦供血不足而導(dǎo)致出現(xiàn)的頭暈癥狀有關(guān)系。如果服用降壓藥物劑量不足,血壓沒(méi)有明顯的降低,血壓比較高的情況下,也可能會(huì)頭暈。如果每次服用降壓藥物以后都會(huì)頭暈,有可能和藥物的副作用有關(guān)系,可以考慮調(diào)整藥物的種類或者劑量。頭暈也有可能和頸椎的疾病或者腦供血不足、腦梗塞等疾病有關(guān)系,如果癥狀不能很快緩解,應(yīng)該去醫(yī)院檢查,針對(duì)病因進(jìn)行治療。
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2021-05-28

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高血壓可以喝蜂蜜水嗎
高血壓可以喝蜂蜜水的。蜂蜜的主要成分一般是果糖,具有一定的滲透作用,蜂蜜水喝下后可能會(huì)刺激腸道產(chǎn)生滲透性作用,導(dǎo)致水分進(jìn)入腸道,可以改善腸道蠕動(dòng),對(duì)于便秘有一定的緩解作用,經(jīng)常喝蜂蜜一般會(huì)將身體內(nèi)的毒素排出體外,并且會(huì)減少毒素在腸道的吸收,對(duì)于身體的健康是非常有益的。高血壓患者通常是可以喝蜂蜜水的,由于蜂蜜水一般不會(huì)導(dǎo)致血壓的升高,而且有助于改善腸道的功能,對(duì)于高血壓患者也是很有好處的。平時(shí)可以適量喝一些蜂蜜水,并且注意改善飲食,對(duì)于血壓的穩(wěn)定也很有幫助。
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2021-05-08

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高血壓看什么科室最好
二級(jí)以下的醫(yī)院,普通高血壓看心內(nèi)科就可以。復(fù)雜病因的高血壓到三甲醫(yī)院高血壓科或者是高血壓研究中心診治。心內(nèi)科醫(yī)生大多數(shù)會(huì)掌握高血壓的基本治療,對(duì)于一些難治性的高血壓,復(fù)雜的病因的高血壓,可能在一些心內(nèi)科不能得到一個(gè)很好的排查,建議進(jìn)一步到三甲醫(yī)院。在三甲醫(yī)院會(huì)有高血壓科或者是高血壓研究中心,可以提供更好關(guān)于高血壓的病因復(fù)雜性診治,以及高血壓合并了嚴(yán)重的心血管疾病時(shí)的器官保護(hù)和血壓水平控制的治療,能夠提供給患者更好質(zhì)量保證。如果病因?qū)嵲谑菑?fù)雜,血壓實(shí)在是難控制的情況下,一定要轉(zhuǎn)診到高血壓??苼?lái)看。
老年人高血壓有哪些特點(diǎn)? 有哪些癥狀表現(xiàn)?快來(lái)看看吧!
高血壓的癥狀多出現(xiàn)在高蛋白高脂肪攝入的老年人當(dāng)中,對(duì)于這些人群,就要特別注意日常生活中出現(xiàn)的可能是高血壓的癥狀,及時(shí)發(fā)現(xiàn),并進(jìn)行相關(guān)的治療。頭疼、眩暈是高血壓的癥狀之一。部位多在后腦,并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛,而且很劇烈,同時(shí)又惡心
高血壓有什么癥狀
高血壓患者會(huì)有癥狀,比如:頭痛、疲乏無(wú)力、頭脹、耳鳴、失眠多夢(mèng)、心慌、胸悶等等。如果血壓超過(guò)了180/120毫米汞柱,達(dá)到了高血壓危象,可能會(huì)出現(xiàn)視物模糊、意識(shí)喪失、腎功能損傷、主動(dòng)脈夾層等等。血壓沒(méi)有得到控制的高血壓患者,可能出現(xiàn)腦卒中、心絞痛,甚至心肌梗死,嚴(yán)重的可能急性左心衰導(dǎo)致肺水腫。高血壓是指在未使用降壓藥的情況下,非同日3次,整時(shí)血壓值均高于正常,即整時(shí)收縮壓達(dá)到或者超過(guò)140毫米汞柱,舒張壓達(dá)到或超過(guò)90毫米汞柱。這兩者只要有一個(gè)或者兩者同時(shí)達(dá)到、超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),就可以診斷為高血壓。很多高血壓患者可以沒(méi)有任何不舒服的癥狀,只是體檢是出現(xiàn)了高血壓引起靶器官損害,才發(fā)現(xiàn)血壓高,所以高血壓也稱為無(wú)聲殺手。不同類型的高血壓表現(xiàn)還有差異。比如妊高癥患者,由妊娠誘發(fā),其主要表現(xiàn)為蛋白尿或水腫,嚴(yán)重的可有抽搐、昏迷甚至死亡。嬰幼兒高血壓可表現(xiàn)為煩躁、過(guò)度興奮、夜間尖聲哭叫、長(zhǎng)發(fā)育遲緩。更年期的高血壓除有頭暈、頭痛等常見(jiàn)高血壓之外,還可以有腰膝酸軟、四肢浮腫。頸性高血壓表現(xiàn)為血壓高之外,還有頸肩部的疼痛,甚至麻木。腎性高血壓,可出現(xiàn)腰背或者腹部的疼痛,如果高血壓合并其他臟器損傷,也可出現(xiàn)相應(yīng)臟器的癥狀。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32

2020-02-13

55734次收聽(tīng)

01:52
高血壓不能吃什么
飲食方面,患者最需注意是減少食鹽攝入量,不能吃高鹽食物。主要做法可以參照食物配料表里鈉含量來(lái)選擇低鈉食品。平常家里炒菜時(shí)應(yīng)比照常用鹽勺,每日食鹽使用量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)。如果超過(guò)六克,則對(duì)血壓影響非常不好。另外,酒精也是對(duì)高血壓影響也是非常關(guān)鍵,長(zhǎng)期飲酒病人剛喝完酒的時(shí)候可能血壓會(huì)偏低,但長(zhǎng)期來(lái)講血壓是不好控制,所以高血壓病人不建議長(zhǎng)期飲酒。如果病人較肥胖或有高血糖,則應(yīng)該控制總體能量的攝入,也就是要吃的盡量少一點(diǎn),要低油低脂,有助于改善血壓。
高血壓怎么治療
高血壓治療主要是兩個(gè)方面:非藥物治療和藥物治療。非藥物治療:主要通過(guò)康復(fù)鍛煉,然后減體重、減少鹽攝入、減少含脂肪食物攝入、減少大量淀粉攝入。堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),最好一周內(nèi)有五次運(yùn)動(dòng)時(shí)間,對(duì)血壓有好處。高血壓患者要限制煙酒,還要注意呼吸、睡眠問(wèn)題。比如老百姓俗稱打呼嚕,實(shí)際上專業(yè)名稱是呼吸睡眠暫停綜合癥,要引起注意。藥物治療:大多數(shù)心血管病都有先進(jìn)方法進(jìn)行治療,但高血壓沒(méi)有太多方法應(yīng)對(duì)?;颊咭欢ㄒ心托膱?jiān)持服藥,而且定期去醫(yī)院隨診。往往推薦病人家屬自行購(gòu)買血壓計(jì),能夠自動(dòng)測(cè)血壓。有些病人素質(zhì)比較高,注意學(xué)習(xí)高血壓方面知識(shí),自己可以調(diào)整用藥。同時(shí),社區(qū)和政府要重視高血壓,才能把高血壓控制好。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36

2019-10-10

65298次收聽(tīng)

高血壓腦病是什么病
高血壓腦病是由于患者的血壓突然升高導(dǎo)致的。當(dāng)患者患有原發(fā)性高血壓、繼發(fā)性高血壓,服用了一些治療高血壓的藥物,吃了一些富含胺類成分的食物,就會(huì)引起高血壓腦病。這時(shí)候患者會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈壓升高、顱內(nèi)壓力增高、意識(shí)障礙等癥狀。
桑寄生的功效與作用
桑寄生可以給人們帶來(lái)的幫助是比較多的,首先可以提高身體對(duì)病毒的抵抗能力,其次可以幫助懷孕的女性養(yǎng)血安胎,還可以起到利尿消腫的功效,最后可以起到預(yù)防高血脂和高血壓的作用,所以是一個(gè)值得人們好好珍惜的藥材。
高血壓患者吃什么食物好
現(xiàn)在患有高血壓的人是非常多的,這種疾病和不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。所以說(shuō)如果想要降低血壓,改善其所帶來(lái)的不良癥狀,那么就得注意日常的飲食搭配,建議是多吃一些降壓效果好的食物,比如說(shuō)茄子,芹菜,海帶,洋蔥,綠豆,香菇等。
高血壓癥狀
高血壓最明顯的臨床癥狀就是患者出現(xiàn)有頭暈頭痛,就會(huì)和血壓突然間升高,使得基底動(dòng)脈供血不足有關(guān)系。部分患者在清晨醒來(lái)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)頭痛像要炸裂一般。另外由于植物神經(jīng)功能失調(diào),也會(huì)引起患者出現(xiàn)煩躁不安,遇事敏感,容易失眠等的表現(xiàn)。