腳跟疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、矯形器具、手術(shù)治療等方式治療。腳跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等原因引起。

1、休息制動

減少站立行走時間，避免跑跳等劇烈活動，急性期建議臥床休息1-3天。選擇軟底鞋或足跟墊緩解壓力，夜間可使用夜間夾板保持踝關(guān)節(jié)中立位。體重超標者需控制體重，減輕足部負荷。

2、物理治療

每日冰敷患處10-15分鐘，重復(fù)3-4次。跟腱拉伸訓(xùn)練需保持每次30秒，每日3組。超聲波治療可促進炎癥吸收，沖擊波治療適用于頑固性足底筋膜炎，每周1次，3-5次為療程。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解疼痛炎癥。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重疼痛可短期使用醋酸潑尼松龍注射液局部封閉治療。

4、矯形器具

定制足弓支撐鞋墊可糾正生物力學(xué)異常，分散足底壓力。跟骨墊能緩沖震蕩，適合跟骨骨刺患者。踝關(guān)節(jié)護具可穩(wěn)定跟腱，適用于跟腱炎急性期。

5、手術(shù)治療

經(jīng)6個月保守治療無效的足底筋膜炎可考慮筋膜松解術(shù)。跟骨骨刺切除術(shù)適用于骨刺壓迫神經(jīng)血管者。跟腱修復(fù)術(shù)用于跟腱完全斷裂，術(shù)后需石膏固定4-6周。

日常避免赤腳行走，選擇足弓支撐良好的運動鞋。每日用網(wǎng)球按摩足底筋膜，溫水泡腳后做牽拉運動?？刂聘哙堰曙嬍愁A(yù)防痛風性跟痛，糖尿病患者需嚴格監(jiān)測血糖。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)排查感染、腫瘤等病因。