膝關(guān)節(jié)骨刺可通過減輕體重、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式改善。膝關(guān)節(jié)骨刺通常與關(guān)節(jié)退變、長期勞損、肥胖、炎癥刺激、遺傳等因素有關(guān)。

1、減輕體重

超重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損和骨刺形成。建議通過低熱量飲食和游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)控制體重，減少關(guān)節(jié)壓力。體重每減輕5公斤，膝關(guān)節(jié)承重可減少15-30公斤。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解僵硬疼痛。超聲波治療能軟化組織、減輕炎癥。建議每日熱敷15-20分鐘，溫度控制在40-45℃為宜。關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練可維持軟骨營養(yǎng)供給。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解疼痛腫脹。硫酸氨基葡萄糖膠囊能促進(jìn)軟骨基質(zhì)合成。雙醋瑞因膠囊可延緩關(guān)節(jié)退變進(jìn)程。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免胃腸道不良反應(yīng)。

4、關(guān)節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射液能改善關(guān)節(jié)潤滑功能，緩解摩擦疼痛。糖皮質(zhì)激素注射可快速抑制滑膜炎癥。每年注射次數(shù)不宜超過3-4次，需嚴(yán)格無菌操作防止感染。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)可清理游離體和增生滑膜。嚴(yán)重病例需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行6-12周康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和肌肉力量。

日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，選擇平路行走或騎自行車等運(yùn)動(dòng)。注意膝關(guān)節(jié)保暖，使用護(hù)膝提供支撐。飲食多攝入富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、深綠色蔬菜、豬蹄等，有助于維持骨骼和軟骨健康。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或活動(dòng)受限加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。