陰天下雨膝蓋疼可能與關節(jié)滑液黏度變化、炎癥反應加重、局部血液循環(huán)受阻、退行性病變或風濕免疫性疾病等因素有關，通常表現(xiàn)為酸痛、僵硬、活動受限等癥狀?？赏ㄟ^熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、關節(jié)保護訓練等方式緩解。

1、關節(jié)滑液黏度變化

陰雨天氣氣壓降低可能導致關節(jié)腔內滑液黏稠度增加，滑液潤滑作用減弱，關節(jié)面摩擦加劇引發(fā)疼痛。此類情況多見于中老年人群，可通過低強度關節(jié)活動如慢走、游泳等促進滑液分泌，改善不適癥狀。

2、炎癥反應加重

已有骨關節(jié)炎或滑膜炎的患者，潮濕環(huán)境易導致炎癥介質如前列腺素分泌增多，刺激神經末梢產生疼痛。通常伴隨關節(jié)腫脹、晨僵等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥控制炎癥。

3、局部血液循環(huán)受阻

寒冷潮濕環(huán)境會引起血管收縮，膝關節(jié)周圍肌肉供血不足導致代謝產物堆積，引發(fā)酸脹痛感。表現(xiàn)為遇冷加重、保暖緩解的特點。建議佩戴護膝保暖，配合紅外線理療儀改善局部微循環(huán)。

4、退行性病變

膝關節(jié)退行性變患者軟骨磨損后，天氣變化時裸露的骨面敏感度增高。常見于長期負重或運動損傷人群，X線可見關節(jié)間隙狹窄。需減少爬樓梯等負重活動，必要時關節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液營養(yǎng)軟骨。

5、風濕免疫性疾病

類風濕關節(jié)炎患者在濕度＞80%環(huán)境時，關節(jié)滑膜血管翳增生更活躍，疼痛程度顯著增加。多伴有對稱性小關節(jié)腫痛、血沉加快等表現(xiàn)。需規(guī)范使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物控制病情。

陰雨季節(jié)應注意膝關節(jié)保暖，避免長時間保持蹲跪姿勢，控制體重減輕關節(jié)負荷。飲食可適當增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少高嘌呤飲食攝入。疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)關節(jié)變形時，建議及時至風濕免疫科或骨科就診，通過MRI或關節(jié)液檢查明確病因。日?？蛇M行直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊訓練增強股四頭肌力量，但急性疼痛期應暫停運動。