黃疸的預(yù)防方法主要有避免感染、合理喂養(yǎng)、定期產(chǎn)檢、控制妊娠期疾病、避免接觸肝毒性物質(zhì)等。黃疸是由于膽紅素代謝異常導(dǎo)致皮膚、黏膜黃染的現(xiàn)象，預(yù)防需從病因入手采取針對(duì)性措施。

1、避免感染

新生兒溶血病和病毒性肝炎是黃疸的常見(jiàn)誘因。孕婦需做好乙肝、風(fēng)疹等疫苗接種，分娩時(shí)嚴(yán)格消毒避免新生兒感染。成人應(yīng)避免不潔飲食和血液暴露，接觸肝炎患者后及時(shí)注射免疫球蛋白。感染引起的黃疸需針對(duì)病原體治療，如乙肝患者可遵醫(yī)囑使用恩替卡韋片或富馬酸替諾福韋二吡呋酯片抗病毒。

2、合理喂養(yǎng)

母乳性黃疸與喂養(yǎng)不足有關(guān)，新生兒出生后應(yīng)盡早開(kāi)奶并按需哺乳，每日喂養(yǎng)8-12次。哺乳期母親避免進(jìn)食辛辣刺激食物，配方奶喂養(yǎng)者需按比例調(diào)配。早產(chǎn)兒可補(bǔ)充乳糖酶促進(jìn)消化，出現(xiàn)黃疸時(shí)增加喂養(yǎng)頻次促進(jìn)膽紅素排泄。

3、定期產(chǎn)檢

妊娠期糖尿病、妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥等疾病會(huì)增加新生兒黃疸風(fēng)險(xiǎn)。孕婦應(yīng)規(guī)范監(jiān)測(cè)血糖和肝功能，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。Rh陰性血型孕婦需在孕28周和分娩后注射抗D免疫球蛋白，預(yù)防新生兒溶血性黃疸。

4、控制妊娠期疾病

妊娠期高血壓和膽汁淤積可能影響胎兒肝臟發(fā)育。患者需遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸膠囊改善膽汁代謝，或鹽酸拉貝洛爾片控制血壓。定期超聲監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育，嚴(yán)重病例需提前終止妊娠。

5、避免肝毒性物質(zhì)

酒精、霉變食物和某些藥物如對(duì)乙酰氨基酚過(guò)量會(huì)損傷肝細(xì)胞。肝功能異常者應(yīng)戒酒，避免自行服用中成藥或保健品。職業(yè)接觸化學(xué)毒物者需做好防護(hù)，必要時(shí)使用還原型谷胱甘肽片保護(hù)肝臟。

日常需保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，成人每周進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳促進(jìn)代謝。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，多食用西藍(lán)花、胡蘿卜等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜。新生兒可適當(dāng)曬太陽(yáng)幫助退黃，但需避免直射眼睛和過(guò)度暴露。出現(xiàn)皮膚黃染加重、尿液深黃或陶土樣大便時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。