白荷花露具有清熱解暑、寧心安神、美容養(yǎng)顏等功效，適合夏季飲用或外用。其主要作用包括緩解暑熱煩渴、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)皮膚水油平衡等。

1、清熱解暑

白荷花露含有荷葉堿、黃酮類等活性成分，能幫助降低體溫，緩解因高溫引起的頭暈、口渴等不適。夏季飲用可稀釋后加蜂蜜調(diào)服，或與薄荷葉搭配增強清涼效果。脾胃虛寒者應(yīng)避免空腹飲用。

2、寧心安神

白荷花中的芳香物質(zhì)可通過嗅覺神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮情緒。睡前用溫水稀釋飲用有助于改善入睡困難，也可將花露噴灑于枕巾輔助放松。長期失眠患者需結(jié)合專業(yè)治療。

3、美容養(yǎng)顏

白荷花露的抗氧化成分能抑制黑色素沉積，外用敷臉可淡化曬斑。其收斂特性適合油性皮膚人群，可搭配甘油制成爽膚水調(diào)節(jié)皮脂分泌。敏感肌使用前需做局部測試。

4、緩解咽痛

對于風(fēng)熱型咽喉腫痛，含服稀釋后的白荷花露能減輕黏膜充血?？膳c金銀花露交替使用增強消炎效果，但細(xì)菌性咽炎需配合抗生素治療。

5、輔助降壓

白荷花中的槲皮素等成分具有輕微舒張血管作用，高血壓人群可日常少量飲用。但不可替代降壓藥物，飲用期間需定期監(jiān)測血壓變化。

使用白荷花露時建議選擇無添加的純露產(chǎn)品，開封后需冷藏保存。內(nèi)服每日不超過30毫升，外用避免接觸眼周黏膜。孕婦及低血壓人群慎用，出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。建議搭配規(guī)律作息和均衡飲食以增強效果，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。