來月經(jīng)時可以適量吃紅糖姜茶、山楂、紅棗、蓮藕、黑木耳等食物幫助排淤血，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀顆粒、血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓膠囊、新生化顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶具有溫經(jīng)散寒的作用，有助于促進血液循環(huán)，幫助排出淤血。紅糖含有鐵元素，可以補充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)，姜則能溫暖子宮，緩解痛經(jīng)。適合經(jīng)期小腹冷痛、經(jīng)血顏色發(fā)暗的女性飲用，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、山楂

山楂含有有機酸和黃酮類物質(zhì)，能活血化瘀，促進子宮收縮，加速經(jīng)血排出。經(jīng)期適量食用山楂或飲用山楂水可改善血瘀型痛經(jīng)，但胃酸過多者需避免空腹食用。

3、紅棗

紅棗富含鐵和維生素，能補氣養(yǎng)血，改善經(jīng)期貧血。其溫和性質(zhì)適合氣血虛弱導(dǎo)致的經(jīng)血排出不暢，可搭配桂圓煮粥或泡茶，每日食用5-10顆為宜。

4、蓮藕

蓮藕含有豐富的單寧酸和維生素K，具有收斂止血和活血化瘀的雙向調(diào)節(jié)作用。適合經(jīng)血量多但排出不暢的情況，可燉湯或清炒食用，脾胃虛寒者建議煮熟后食用。

5、黑木耳

黑木耳富含植物膠質(zhì)和鐵質(zhì)，能吸附體內(nèi)代謝廢物，促進經(jīng)血順暢排出。其活血不傷血的特點適合長期血瘀體質(zhì)者，建議經(jīng)前一周開始每周食用2-3次，泡發(fā)后涼拌或炒食。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，適用于氣滯血瘀引起的月經(jīng)量少、經(jīng)行不暢。該藥能興奮子宮平滑肌，促進淤血排出，但月經(jīng)過多者禁用，服用期間忌食生冷。

2、少腹逐瘀顆粒

少腹逐瘀顆粒含當(dāng)歸、川芎等成分，針對寒凝血瘀型痛經(jīng)伴經(jīng)色紫暗有血塊。具有溫經(jīng)活血功效，感冒發(fā)熱時停用，服藥期間應(yīng)避免受涼。

3、血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊由桃仁、紅花等組成，主治胸中血瘀證，對經(jīng)期頭痛伴經(jīng)血不暢者適用。該藥活血力較強，非血瘀證者及孕婦禁用，需飯后服用減輕胃腸刺激。

4、桂枝茯苓膠囊

桂枝茯苓膠囊用于婦人瘀血阻絡(luò)所致經(jīng)期腹痛，能改善盆腔血液循環(huán)。服藥期間可能出現(xiàn)輕微胃部不適，建議與餐同服，連續(xù)服用不超過3個月經(jīng)周期。

5、新生化顆粒

新生化顆粒含益母草、當(dāng)歸等，適用于產(chǎn)后或流產(chǎn)后瘀血不凈，對經(jīng)期延長、淋漓不盡有效。服用時需用溫黃酒或溫水送服以增強藥效，感冒時暫停使用。

經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)?、易消化為主，避免生冷寒涼食物。保持適度運動如散步可促進血液循環(huán)，但避免劇烈運動。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷下腹。保證充足睡眠，避免熬夜。若經(jīng)血排出異常持續(xù)3個月以上，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、大量血塊等情況，應(yīng)及時到婦科就診，完善B超、性激素等檢查排除子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行長期服用活血類藥物。