中醫(yī)治療高血壓的方法主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)療法。高血壓在中醫(yī)屬于眩暈、頭痛等范疇，多與肝陽(yáng)上亢、痰濕內(nèi)阻、氣血不足等因素有關(guān)，需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)辨證施治。

1、中藥調(diào)理

中藥調(diào)理需根據(jù)證型選用不同方劑。肝陽(yáng)上亢者可選用天麻鉤藤顆粒或鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯，成分含天麻、鉤藤等，具有平肝潛陽(yáng)作用。痰濕內(nèi)阻者可用半夏白術(shù)天麻湯加減，含半夏、白術(shù)等化濕藥物。氣血不足者適合歸脾丸或八珍湯，含人參、黃芪等補(bǔ)益藥材。中藥需由中醫(yī)師辨證后開(kāi)具，避免自行用藥。

2、針灸療法

針灸通過(guò)刺激太沖、風(fēng)池、百會(huì)等穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。肝陽(yáng)上亢型可針刺太沖、行間等肝經(jīng)穴位；痰濕型常選豐隆、足三里等健脾化濕穴位。耳穴壓豆法常取降壓溝、神門等耳部反射區(qū)。針灸需由專業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為1療程，血壓穩(wěn)定后可減少頻次。

3、推拿按摩

推拿可采用頭部穴位按摩配合頸部放松手法。常用太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴指壓法，每日早晚各按壓3-5分鐘。背部膀胱經(jīng)推拿可疏通經(jīng)絡(luò)，配合足底涌泉穴揉按引火下行。推拿力度以酸脹感為度，避免暴力操作，合并頸椎病者需謹(jǐn)慎。

4、飲食調(diào)節(jié)

飲食宜清淡少鹽，每日鈉攝入控制在3-5克?？墒秤们鄄?、山楂、菊花等具有降壓作用的藥食同源食材。肝陽(yáng)上亢者宜食苦瓜、決明子；痰濕型適合薏苡仁、赤小豆；氣血不足者可適量食用龍眼肉、山藥。避免辛辣刺激、高脂飲食及過(guò)量飲酒。

5、運(yùn)動(dòng)療法

推薦八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30-40分鐘。站樁功可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，初期每次10分鐘逐步延長(zhǎng)?？觳阶摺⒂斡镜扔醒踹\(yùn)動(dòng)需控制心率在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)及憋氣動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓變化。

中醫(yī)治療需長(zhǎng)期堅(jiān)持并配合血壓監(jiān)測(cè)，中藥調(diào)理一般需1-3個(gè)月見(jiàn)效。治療期間保持情緒穩(wěn)定，避免熬夜和過(guò)度勞累。若血壓超過(guò)160/100mmHg或出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食上可增加富含鉀的香蕉、菠菜等，限制每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克。定期復(fù)查肝腎功能，中藥與西藥聯(lián)用需間隔2小時(shí)服用。