消化性潰瘍可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、控制情緒、避免藥物刺激、根除幽門螺桿菌感染等方式預(yù)防。消化性潰瘍通常由胃酸分泌異常、幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥、精神壓力過(guò)大、遺傳易感性等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激、過(guò)酸或過(guò)硬食物的攝入有助于降低胃黏膜損傷風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免空腹飲用濃茶咖啡。每日定時(shí)定量進(jìn)餐能維持胃酸分泌節(jié)律，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片等胃黏膜保護(hù)劑。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減少胃酸夜間異常分泌。避免熬夜和過(guò)度勞累，建立固定的起床就寢時(shí)間。對(duì)于輪班工作者，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸藥物進(jìn)行預(yù)防性治療。

3、控制情緒

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑增加胃酸分泌?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、深呼吸訓(xùn)練緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。伴有明顯焦慮癥狀者可遵醫(yī)囑短期使用艾司唑侖片等抗焦慮藥物。

4、避免藥物刺激

長(zhǎng)期服用阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥需聯(lián)合胃黏膜保護(hù)劑如膠體果膠鉍膠囊。必須使用激素類藥物時(shí)，建議選擇腸溶劑型并嚴(yán)格監(jiān)測(cè)胃腸反應(yīng)。既往有潰瘍病史者用藥前應(yīng)進(jìn)行幽門螺桿菌檢測(cè)。

5、根除幽門螺桿菌

幽門螺桿菌感染是潰瘍復(fù)發(fā)的首要危險(xiǎn)因素，可通過(guò)碳13呼氣試驗(yàn)篩查。標(biāo)準(zhǔn)四聯(lián)療法包含奧美拉唑腸溶膠囊、阿莫西林膠囊、克拉霉素片和枸櫞酸鉍鉀顆粒，治療期間須規(guī)范用藥避免耐藥性產(chǎn)生。

預(yù)防消化性潰瘍需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，戒煙限酒并保持適度運(yùn)動(dòng)。40歲以上人群建議每1-2年進(jìn)行胃鏡檢查，出現(xiàn)上腹隱痛、餐后腹脹等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。日?？蛇m量食用猴頭菇、秋葵等具有胃黏膜保護(hù)作用的食物，但不可替代正規(guī)醫(yī)療干預(yù)。