睡眠障礙的治療方法有很多，具體選擇哪種治療方法，要根據(jù)患者的實際病情來定。多數(shù)患者的睡眠障礙跟肝脾失調(diào)有關(guān)系，建議患者采取中醫(yī)治的方法調(diào)理。如果患者是因為疾病因素導(dǎo)致的，那就要先消除病因，才能恢復(fù)正常的睡眠。此外患者還要注意自己的情緒，在睡前保持身心放松，也有助于更快入睡。

良好的睡眠是很重要的，只有保證充足的睡眠時間，才能更有精神的面對工作和學(xué)習(xí)。但是生活中有很多人的睡眠都不好，經(jīng)常是夜過三更之后，還沒能入睡。其實這種現(xiàn)象是一種疾病，有可能是睡眠障礙導(dǎo)致的。且睡眠障礙也是常見的一種疾病，那來了解下睡眠障礙的治療方法有哪些？
　　1、調(diào)理肝脾
　　導(dǎo)致睡眠障礙出現(xiàn)的原因有很多，大多和人體的肝脾失調(diào)有直接關(guān)系。中醫(yī)認為失眠的最佳調(diào)理藥方，應(yīng)該更注重調(diào)理肝脾功能。建議患者積極的問診中醫(yī)，經(jīng)過中醫(yī)的診脈，才能合理的下藥治療。
　　2、保持情緒穩(wěn)定
　　出現(xiàn)睡眠障礙不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。應(yīng)該以平常心來對待這種疾病，不要總是糾結(jié)于失眠本身，而是要放松心情，才更有助于睡眠。在平時還要維持情緒穩(wěn)定，尤其是在入睡前，更不能生氣、看恐怖片等。
　　3、消除病因
　　造成睡眠障礙的因素頗多，很有可能是因為疾病導(dǎo)致的。這種情況下患者應(yīng)該多多關(guān)注自己的身體，及時的查找病因，并且針對性的治療。只有將引發(fā)失眠障礙的病因消除了，才能治愈失眠。建議患者及時求醫(yī)檢查，根據(jù)病情來用藥治療。
　　4、身心放松
　　睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，聆聽平淡而有節(jié)律的音樂就很好，比如火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，都有助睡眠功效，慢慢的可以建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。