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睡眠障礙是否嚴(yán)重需結(jié)合類型和持續(xù)時(shí)間判斷，多數(shù)短期睡眠障礙可通過(guò)調(diào)整生活方式改善，長(zhǎng)期未治療的嚴(yán)重睡眠障礙可能誘發(fā)心血管疾病、內(nèi)分泌紊亂等繼發(fā)損害。

1、輕度睡眠障礙

短暫失眠或睡眠節(jié)律紊亂多由壓力、環(huán)境改變等生理因素引起，表現(xiàn)為入睡困難或早醒，建議通過(guò)規(guī)律作息、放松訓(xùn)練等方式調(diào)節(jié)。

2、直接致病性障礙

阻塞性睡眠呼吸暫停等疾病可直接導(dǎo)致夜間缺氧，伴隨白天嗜睡、記憶力下降，需使用持續(xù)正壓通氣治療，嚴(yán)重者需手術(shù)矯正氣道結(jié)構(gòu)。

3、繼發(fā)健康損害

長(zhǎng)期睡眠不足與高血壓、糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)上升有關(guān)，可能與褪黑素分泌紊亂、交感神經(jīng)興奮度升高等因素相關(guān)，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行藥物干預(yù)。

4、罕見(jiàn)神經(jīng)系統(tǒng)病變

發(fā)作性睡病等中樞性嗜睡癥屬于罕見(jiàn)病，表現(xiàn)為猝倒發(fā)作和幻覺(jué)，可能與下丘腦分泌素缺乏有關(guān)，需使用莫達(dá)非尼等中樞興奮劑治療。

建議保持臥室環(huán)境黑暗安靜，避免睡前使用電子設(shè)備，持續(xù)睡眠問(wèn)題超過(guò)一個(gè)月應(yīng)盡早就診睡眠?？?。