很困卻睡不著的原因有以下幾點：一、睡眠環(huán)境以及寢具的影響：如睡眠環(huán)境嘈雜、臟亂，或者枕頭、被褥等寢具不舒適，聲、光的刺激等。二、軀體疾病因素：軀體疾病因素多見于中老年人，如長期患有慢性的頭痛、高血壓、心臟病、腎虛等疾病，就有可能導(dǎo)致出現(xiàn)各種不適癥狀，隨著年齡的增長而導(dǎo)致深睡眠減少，主要體現(xiàn)在睡眠碎片化，晝夜節(jié)律前移等，這些不適癥狀會嚴(yán)重干擾正常的睡眠。三、不良生活習(xí)慣：如煙酒的刺激，或者是睡前暴飲暴食、喝咖啡、濃茶等。四、心理情緒因素：有焦慮癥時也可以出現(xiàn)很困卻睡不著，同時可能會出現(xiàn)驚恐、煩躁不安的情緒改變。

睡覺醒來全身無力酸痛，主要考慮與以下幾方面的原因有關(guān)系：1、過度的勞累：如果前一天過度的運動、過度的勞累，就會導(dǎo)致血液中乳酸增多，第二天起來就會出現(xiàn)全身酸痛的情況。建議減少過度刺激的運動，并用熱敷、按摩等方式緩解酸痛。2、睡眠的質(zhì)量差：如果睡覺過程中總是做噩夢，容易驚醒，休息不好，睡眠不佳，一覺醒來就會全身無力酸痛。這種情況需要改善睡眠。3、營養(yǎng)素的缺乏：如果身體缺乏B族維生素和鈣質(zhì)，也會出現(xiàn)全身無力酸痛的癥狀。需要根據(jù)身體的需求的情況，適量的補充營養(yǎng)素。4、內(nèi)分泌疾?。喝绻嬖谥悄虿?、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，身體也會出現(xiàn)無力酸痛的癥狀。這種情況需到內(nèi)分泌科就診，經(jīng)過系統(tǒng)檢查以后，結(jié)合個人的情況，采取相應(yīng)的治療措施。5、病毒性感冒：當(dāng)機(jī)體發(fā)現(xiàn)有病毒侵入的時候，就會立即激活免疫系統(tǒng)，將體溫的設(shè)置值提高燒死病毒，這時候肌肉生產(chǎn)的熱量，會比正常的體溫情況下要多，這就會給肌肉帶來很多的負(fù)擔(dān)，容易使身體肌肉出現(xiàn)無氧呼吸的現(xiàn)象，從而產(chǎn)生了乳酸的堆積，從而導(dǎo)致全身無力酸痛等等癥狀。建議多休息，多喝水，吃些易消化的食物，不給身體額外的增加負(fù)擔(dān)，還可以遵醫(yī)囑服用抗感冒的藥物來加快病情的恢復(fù)。6、由于休息過多或運動量太少：如果睡覺時間過長，或長時間的臥床不動，活動量少，身體肌肉就會長期處于一種松弛狀態(tài)，繼而導(dǎo)致全身酸痛無力。建議合理的規(guī)劃時間，懂得勞逸結(jié)合，才能讓身體維持一個健康狀態(tài)。

睡眠非常規(guī)律、睡眠質(zhì)量非常好，夏天的時候5點多可以正常的醒來，睡得很晚的情況下睡到5點多就醒了，要考慮有沒有其它的問題了。壓力過大導(dǎo)致入睡的困難，睡著之后很容易早醒，要考慮有精神心理的疾病，睡眠非常多會導(dǎo)致早醒的情況發(fā)生，要注意睡眠的時間就可以了要保持良好的睡眠習(xí)慣、睡眠環(huán)境以及睡眠質(zhì)量。對于偶然發(fā)生的醒來過早，不用過度的去重視和緊張，睡眠時間明顯減少，反復(fù)覺醒或者是伴有緊張、焦慮和頭昏、胸悶、心慌等異常的癥狀，就要及時到醫(yī)院進(jìn)行就診。

晚上睡覺老是醒的原因：第一、在睡覺前服用興奮性的飲品、藥品或者是白天思慮過度，或者睡眠環(huán)境改變，軀體上有任何不舒服的感覺等。第二、精神心理方面的因素，比如工作壓力過大或者有很多情緒方面的問題，造成在睡覺之前有焦慮、抑郁的情緒。第三、某些軀體的疾病，例如胸悶、氣短、憋氣等情況都應(yīng)當(dāng)對原發(fā)疾病予以診治。第四、要注意睡眠環(huán)境的良好維持，例如保持室內(nèi)溫度、濕度，都應(yīng)該保持一個很好的適宜入睡的環(huán)境，來保證入睡。

睡眠障礙有多種類型，以慢性失眠較常見，需與以下疾病相鑒別：因睡眠環(huán)境導(dǎo)致的入睡困難，如周邊噪音、光照和溫度等；以入睡困難或早醒為表現(xiàn)的慢性失眠，需與睡眠時相推遲綜合征、睡眠時相前移綜合征相鑒別，多是由于個人內(nèi)源性晝夜節(jié)律比實際需要的睡眠作息時間延遲或提前所致。

睡眠障礙通俗來說就是出現(xiàn)了失眠，會造成一定的影響，從而就需要及時治療，可以采取藥物治療的方式，藥物中曲唑酮可以降低覺醒性，可以增加慢波睡眠，從而起到改善主觀睡眠質(zhì)量的效果。其次就是L-色氨酸，抗組胺藥如苯海拉明，可改善睡眠。

所謂的日有所思而夜必有所夢，在睡前看了驚恐電影等的時候，其就刺激了大腦，進(jìn)而就出現(xiàn)了記憶印象，而在睡姿不好的時候，例如壓迫了心臟之時，也易出現(xiàn)噩夢；而燒心臟功能不好及出現(xiàn)腦供血不足的時候，也易有噩夢出現(xiàn)。涉及的原因很多。

在日常生活中，很多人都有過晚上睡覺抽搐的情況發(fā)生。其實引起我們睡覺抽搐的原因也是比較多的。當(dāng)我們壓力比較大沒有及時的進(jìn)行緩解，身體里面缺鈣，缺乏鍛煉的時候，就會導(dǎo)致睡覺抽搐。另外，如果我們患有一些疾病的時候，也會導(dǎo)致我們睡覺抽搐。

除去一些病理性的因素，比如腦部的病變、身體疾病的病變、軀體性的癥狀引起睡眠障礙外，心理因素對于睡眠障礙患者的影響非常大。在全世界范圍內(nèi)，遭遇睡眠障礙問題的人數(shù)占比大概是27%。而中國的比例是38.2%，這樣的比例嚴(yán)重高于世界的水平。而且，其中在38.2%的人群當(dāng)中，有95%的人都是因為心理因素而導(dǎo)致自身出現(xiàn)睡眠障礙。同時，在一般情況下，心理因素對于一些嚴(yán)重缺乏睡眠量的人來說，影響可以變得更大。所以有很多的學(xué)者都在研究心理因素與睡眠的問題，或者是睡眠障礙的問題，研究心理因素與睡眠障礙之間的關(guān)系以及影響。

睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。從睡眠儀的檢查結(jié)果來看，正常人在睡眠時有時眼球不活動或者只有很慢的浮動，這段時間比較長；但有時眼球很快地來回活動，這段時間比較短，與眼球慢動或快動的同時，腦電圖出現(xiàn)不同的變化。