慢性腰肌勞損的癥狀主要有腰部酸痛或脹痛、反復(fù)發(fā)作的疼痛、活動(dòng)受限、局部壓痛、肌肉僵硬等。慢性腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，多由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累或急性損傷未徹底恢復(fù)等因素引起。

1、腰部酸痛或脹痛

慢性腰肌勞損患者常表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸痛或脹痛，疼痛程度多為輕度至中度，可向臀部放射。疼痛在久坐、久站或彎腰時(shí)加重，休息后有所緩解。疼痛可能與肌肉纖維的微損傷、局部血液循環(huán)障礙有關(guān)?；颊呖赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩或遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解癥狀。

2、反復(fù)發(fā)作的疼痛

慢性腰肌勞損的疼痛具有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，癥狀時(shí)輕時(shí)重，受涼、勞累或陰雨天可能誘發(fā)或加重。疼痛反復(fù)發(fā)作可能與肌肉疲勞積累、修復(fù)不完全有關(guān)?；颊邞?yīng)注意腰部保暖，避免過(guò)度勞累，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片等藥物控制炎癥。

3、活動(dòng)受限

患者可能出現(xiàn)腰部活動(dòng)受限，尤其是前屈、后伸或旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)疼痛明顯，影響日常生活和工作?；顒?dòng)受限與肌肉痙攣、軟組織粘連有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)腰部拉伸運(yùn)動(dòng)、核心肌群鍛煉改善柔韌性，嚴(yán)重時(shí)需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療。

4、局部壓痛

按壓腰部肌肉時(shí)可能出現(xiàn)明顯壓痛點(diǎn)，多位于腰骶部、髂嵴后方等肌肉附著點(diǎn)處。壓痛點(diǎn)多與肌肉勞損部位一致，提示局部存在炎癥反應(yīng)。患者可遵醫(yī)囑使用依托考昔片、美洛昔康片等藥物緩解炎癥，配合局部理療促進(jìn)恢復(fù)。

5、肌肉僵硬

慢性腰肌勞損患者常感到腰部肌肉發(fā)緊、僵硬，晨起或久坐后尤為明顯。肌肉僵硬與局部血液循環(huán)不良、代謝產(chǎn)物堆積有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)適度活動(dòng)、熱敷或按摩緩解，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針灸治療或使用肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。

慢性腰肌勞損患者日常應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。建議睡硬板床，腰部可墊薄枕保持生理曲度。適當(dāng)進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰部肌肉力量，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然扭轉(zhuǎn)腰部。飲食上可多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，促進(jìn)肌肉修復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腰椎間盤(pán)突出等疾病。